很多人，特別是上班族很少吃早餐，或者吃早餐也是草草了事，實在早餐的重要性不但關係身體健康，對美容護膚也是非常重要的，女性排毒也應從早餐開始，只要天天吃好下面先容的排毒早餐，排清體內毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待！
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。
選擇一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的塬則。
選擇兩種蔬菜
蔬菜是礆性的，所以我們攝取的比例應較多，約佔兩份，這樣才輕易酸礆平衡。
選擇蔬菜的原則：
以根、莖、花、果四大類爲主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也非凡的高。
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