導語：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到完全消失的壹個過渡時期，此期的婦女身體變化包括兩個方面：壹是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降低所產生的影響；另壹方面是機體老化的變化。
相對應的更年期症狀也有兩類：壹類與內分泌變化有關，稱爲更年期特殊症狀，表現爲月經紊亂、性慾減退、記憶力下降、感知覺遲鈍、動作緩慢以及潮熱、多汗、心悸等血管舒縮功能不穩定的表現，這些症狀用性激素治療可以改善；另壹類則屬於心理或精神方面的症狀，稱爲非特殊性的症狀，表現爲焦慮、敏感、多疑、憂鬱、絮叨多語、好爭吵、注意力不易集中、易激惹等等。這些症狀與本人的個性和環境有壹定的關係，用性激素治療不壹定有效。
上述的精神和心理變化如果護理不當，會加重更年期症狀。預防更年期綜合徵，除了要加強衛生宣教、提高婦女對更年期這壹生理過程的瞭解、解除不必要的顧慮外，合理飲食也是幫助她們平穩度過更年期的另壹樣“法寶”。
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