每個月“好朋友”來臨的那幾天，都會讓許多女同胞們覺得難受，除了要保持愉快的好心情外，合理的飲食也不可忽略。在不舒服的那些天裏，我用老友記推薦的一個帖子，煮了一煲紅棗紅糖南瓜杞子補血湯，不時地喝上一碗，儘量使自己在眼下這萬物復甦、桃紅柳綠的春天裏，做一個面色紅潤、風情萬種的美麗女人。
南瓜性溫味甘，可補中益氣，並含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A；紅棗則能補脾和胃、益氣生津、滋陰養血；紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃補血活血散寒的作用；杞子滋補肝腎、明目、益面色；女性經期常食用可益氣補血，使臉色紅潤並增加皮膚彈性。
材料：南瓜半個，紅棗十個，紅糖、杞子、清水各適量。
做法：1、南瓜洗淨去皮去瓤後切滾刀塊，杞子、紅棗洗淨去掉棗核；
2、將備好的材料和紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
（金羊網）