簡單實用MM補血方

時間: 2012-03-23

藥補不如食補,愛漂亮的MM們只要在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,就能達到既健康又美麗的雙重效果。

甜湯相信鮮少有MM能夠拒絕吧?它不僅僅是好喝而已,更重要的是,有些甜湯還很補血養顏,所以對於接下來介紹的這些簡單實在又容易做的甜湯可千萬不要錯過哦。

銀耳紅棗湯
       銀耳被稱爲“菌中之冠”,不僅是因爲它無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,並且含有豐富的蛋白質和維生素等,對抗衰老、去皺及緊膚的效果特別好。在天氣慢慢變冷的季節多吃銀耳還有潤燥的作用。

銀耳、搭配桂圓乾、枸杞和紅棗熬湯,不但是美味的豐胸小點,還能使MM們的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥
       黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,MM們不偷懶的話最好是每月喝個2~3次。

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥加紅糖,補血補氣,能起到滋潤肌膚的效果。

小小提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的MM們可以下2片紅參)。

當歸紅棗排骨
       排骨一根,枸杞,紅棗12顆,當歸4片。

排骨焯水,洗乾淨血水放入沙鍋,加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,加鹽、雞精調味就大功告成。

其實這不算甜湯了,但是值得推薦是因爲,這個季節皮膚容易乾燥,覺得癢癢,以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚之餘還能改善皮膚換季的乾燥粗糙,真是“一湯數得”~

養顏補血燕麥粥
       突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!現在忙碌的上班族MM們先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已經不錯了。所以,偶爾想到自己的時候,一定要以實際行動來好好滋補和養護自己。

燕麥粥抗氧化,防衰老,滋潤腸道特別的好。

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮,出鍋前記得放些紅糖。

養顏木瓜銀耳湯
       銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,再下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開盛起就可以了。

木瓜消食健胃,銀耳美容養顏,滋潤皮膚,愛漂亮的MM們要經常喝哦~

黃豆雪梨豬腳湯
       壓軸的來了。常喝梨湯對我們是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。

喝這道雪梨黃豆豬腳湯,對於光滑皮膚、緩解口乾舌燥和滋潤咽喉會有明顯的效果。

準備雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、黃豆和一塊姜,加足清水煮到沸騰,之後開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了。

俗話都是這樣說的,人只有先愛自己才能得到別人的愛和青睞,不自愛的人,也不值得別人用真心去珍惜和守護。所以,辛勤的MM們在忙碌的工作之餘,一定要發自內心去保養自己,只有從始至終的貫徹,才能得到由內而外兼具的健康美麗!


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