女性補血的方法

時間: 2015-06-05

女性補血有哪些方法你知道嗎?下面請專家味哦我們解釋女性應該如何補血。 

補血有以下幾種方法:

1、飲食調養

  飲食應富於營養、易於消化、可多食以下食物紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海蔘、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。

  食法舉例①生山藥100克,生苡仁50克。龍眼肉20克、粳米100克。先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮搗碎之生山藥和龍眼肉入內同煮②蓮子20克、豬肚1個。蓮子納入豬肚縫合,加鹽及調料(隨個人喜好,如薑絲、八角、茴香等)、文火燉熟、吃肚喝湯。

  女性保健重在養血----人體是血肉之軀。只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤只有肉實,纔能有肌肉發達,體型健美。對於女性來說,追求面容豔麗,身材窈窕,應重在養血。

  2、簡易方藥

  黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克,水煎服、阿膠烊化、每週二或三次。

  3、經絡療法

  經常艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交。每次灸30 20分鐘。

  4、生活起居

  避免過度勞累,尤具過度思慮。

  5、皮膚護理

  血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、乾枯憔悴,應使用營養抗衰老以及保水保溼的系列護膚品。

以上就是女性補血的方法(僅供參考)。

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