便祕可能是很多減肥女性遇到的最頭疼的問題，如何纔能有效消除便祕的困擾呢？下面小編告訴大家一個好方法，幫助你有效解決便祕的問題，達到真正的排毒通暢，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該怎麼做，讓你快速瘦身不反彈。
海帶
海帶中的碘化物被人體吸收之後，能加速病變物和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。
綠豆海帶粥――祛脂減肥：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。 瘦身男女
【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
海帶草決明湯――祛脂降壓：海帶50克，草決明15克。
【製法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。
每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！
蜂蜜
自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，有位網友嘗試蜂蜜減肥效果不錯……
素中之葷：黑木耳
木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。
推薦食方：木耳炒西芹
1.鮮木耳、紅椒洗淨切條，嫩西芹去皮切條，蒜拍爛。 瘦身男女
2.燒鍋加水，待水開時，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。
瘦身男女
3.另燒鍋下油，放入蒜泥和紅椒條煸鍋，加入鮮木耳條、西芹條，調入鹽、味精和白糖，用中火炒透入味，下溼澱粉勾芡，翻炒幾次即可入碟。
黃瓜
具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。 胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方：黃瓜雞蛋減肥法>>早：黃瓜一根，雞蛋一個；中午：黃瓜一根，雞蛋一個；晚：黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。 瘦身男女
每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！
綠豆(綠豆芽也可) (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 轉載勿刪)
是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。
不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康。茶
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，特別是普洱茶 瘦身男推薦食方：減肥祕茶 瘦身男茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺，更重要的是它還能燃燒脂肪。以下三款減肥茶可以讓你的減肥大計事半功倍： 瘦身男
排腸毒茶：洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭具有增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果。
排肝毒茶：檸檬草、迷迭香、朝鮮薊、馬鞭草可以加強肝臟代謝、解毒。
排腎毒茶：迷迭香、蒲公英、杜松果、歐石楠具有利尿效果，並能強化腎臟的運作。 瘦身男女
每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！
芹菜
芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。
推薦食方：芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾。清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 轉載勿刪)
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 轉載勿刪)
良好飲食習慣的培養非常重要，儘量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢嚥，以免一次吃下太多空氣。每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！
配合按摩――揉揉肚子來排毒
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。 (ssnn.Net原創，轉載勿刪)按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過飢時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。 按摩+呼吸，五大排毒減肥法