如果年輕女性經常出現頭暈、面色黯淡、失眠、月經不調等症狀，提示很可能是血虛。中藥調治血虛是很有效的，不過，要辨證施治。平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔等;水果可選用大棗、桂圓等。
如果年輕女性工作壓力大，時常感到力不從心、腰背痠困、失眠、多夢、記憶力下降、月經量少，很可能是腎虛，建議中醫辨證治療。王立忠特推薦一組補血食療藥膳：
方藥：
人蔘養榮湯：人蔘、黃芪、白朮、茯苓、遠志、陳皮、五味子、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。
當歸補血湯：黃芪、當歸、阿膠等。
食療：
1.羊肉500克，當歸30克，黨蔘50克，生薑10克，文火煮，吃肉喝湯。
2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯,。
附：腎虛食療方
1.枸杞子30克，豬腎2個，燉服。
2.海蔘30克，黑芝麻60克，燉服。
3.鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克，煮粥服。
4.肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加少許姜、蔥、鹽調味服