卵巢保養的好處(2)

時間: 2011-03-14

具體做卵巢保養的好處都哪些呢?

1、做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。

2、做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。

3、做卵巢保養的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。

4、做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理, 年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。

但是卵巢保養一定要到正規專業的醫療機構在專業醫師指導下進行。

做卵巢保養的好處?卵巢應該怎樣保養呢?

一般情況下,女性沒有必要進行專門的卵巢保養。對女性來說,在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收,以及堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合、保持良好的心態和開朗樂觀的性格,纔是延緩衰老、保持青春靚麗的最大祕訣。

日常卵巢保養?

1、良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。

2、堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品。

3、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒。

4、關注月經。要重視月經的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。

5、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚,女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

6、減少人工流。一些年輕女性錯誤地認爲“人流”只是對肉體的損傷及疼痛,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

1、吃什麼對卵巢好:保養卵巢增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率,富含葉酸的食物有:菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。

2、吃什麼對卵巢好:平時經常吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素的食物,因爲這三種營養素具有很強的抗氧化防衰老的功效。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

3、吃什麼對卵巢好:攝入含鈣量高的食物,因爲高鈣的食物可以降低卵巢癌的發生率,良好的補鈣食物爲奶類、豆類等。

4、吃什麼對卵巢好:補充大豆異黃酮,大豆異黃酮也稱植物雌激素,是存在於植物體內而有類似雌激素作用的物質,醫學證明補充適量雌激素可以防止卵巢早衰,但是服用人工合成的雌激素可能會造成乳腺和子宮內膜疾病,而存在與植物中的植物雌激素也會發揮人類雌激素的作用,而不會有副作用,因此補充這些植物雌激素對卵巢保養非常有幫助。

此外,要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能。

卵巢囊腫應該多吃的食物

(1)宜多吃具有抗腫瘤作用的食物:鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。

(2)出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。

(3)感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

(4)腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。

卵巢囊腫飲食大忌

(1)忌菸、酒。

(2)忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。

(3)忌肥膩、油煎、黴變、醃製食物。

(4)忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫熱動血食物

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