什麼是自由基？
一般細胞是雙電子，它只有單電子，不穩定的細胞。
爲什麼會產生自由基？由於被污染的水、食物（香腸、罐頭等有添加物的）或者空氣進入人體內容易產生自由基。
自由基最傷害的人羣：經常在有廢氣的地方工作、抽菸的人、交通警察、廚師等人羣容易受到自由基的傷害。
1、減少自由基的排毒法
多吃值化素（五顏六色的蔬菜）可以避免自由基的傷害。
食療法是：西蘭花（綠色）+紅蘿蔔（橙色）+腰果(5粒)（維生素E）。
方法1：把食材煮熟打成泥
方法2：把食材生吃打汁
2、排壞膽固醇的方法
平時應酬多。愛吃油膩的食物、肥胖、葷多素少的和喜歡炸、煎、薰、烤的，還有經常喝水喝少點人很容易有壞膽固醇。
富含維生素C的水果酶含量很高，可以維持人體新陳代謝，降壞的膽固醇。 減少壞膽固醇的排毒法：（高C果汁）食療法：1個檸檬+2個橙+25粒葡萄打汁
3、消除內臟脂肪的排毒法
喝茶消除內臟的脂肪，主要是喝普洱和烏龍茶
（胃不好的喝烏龍茶）
4、消除體內廢氣的排毒法
消除體內廢氣的排毒食療法：
乳酸菌飲料100毫升+菠蘿汁200毫升（菠蘿的酵素第一名，對分解、排泄有幫助）
一天二次，吃三天就會大大改善。
5、消除水腫的排毒法
水腫的兩個現象：
a、腎臟性
食療： 蓮藕湯、玉米鬚湯。
做法：蓮藕（一條三節連皮切片）+玉米鬚3克-5克（中藥房購買乾的，洗淨）+3500毫升水。大火燒開後，小火煮45分鐘，不加任何調料尤其不加鹽，鹽是水腫禁忌。
水腫的人每天喝的水的總量是前一天排尿量加200毫升。
b、非腎臟性（糖尿病、心臟病）的。
食療：魚腥草茶、冬瓜湯。
6、消除淤血的排毒法
紅花煮湯：紅花（0.5-1克）煮湯，活血化瘀，通經（女生）的作用。
紅花忌：女生經血過多，或手術後傷口還沒有癒合的不能吃。
排毒食療物理預防法：
一、預防感冒——大蒜水漱口
做法：大蒜5-10瓣切開、300-500毫升浸泡1-5天，放進冰箱。 濃茶漱口或嚼幾片茶葉可以消除大蒜的異味。
注意：大蒜是 溫性的，胃痛、牙齦腫痛、喉嚨發炎的人忌吃。（姜、洋蔥、大蒜、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、甜椒）
二、月經不調——薑湯熱敷
3件事：
1、益母草茶（提前7天）
做法：益母草（1兩）+紅棗（5粒去籽）+水3000毫升+紅糖。大火煮開後，小火煮20分鐘。一天飲用量超1200毫升以上，分三次服用。但是注意的是需要吃三天停一天。
2、紅糖薑湯
做法：紅糖15克+姜3-5片+水750毫升。大火煮開後，小火煮20分鐘（早上和下午各一碗）
經期喝水量大概是排尿量加300毫升。
3、薑湯熱敷小腹
做法：把一大塊（手掌大小）姜切成小塊，熬30分鐘左右，熬一臉盆水，用毛巾熱敷。最好用兩條毛巾輪換，溫度保持在50°。操作時帶上橡皮手套，預防燙傷。（在水燒開後降到50°期間，可以利用水的溫度，用個能裝水的容器在小腹上熱敷）
以上三件事做到，還有經期不要吃涼寒的水果，月經不調馬上很快改善。
經血過量的不能用此方法。可以喝益母草茶，但不要加紅棗。
增加天然荷爾蒙的食物：
蜂皇漿、山藥、牛蒡、當歸、榴蓮、薏仁、黃豆
治療更年期的女性記憶力下降的食療方法：
山藥豆漿
做法：山藥去皮剁成小塊150克、豆漿200毫升，一起煮後打成漿。提味可以加點紅糖。
吃法：一天二次，喝6天停一天，兩個月一個療程。（天天喝拍引起尿酸）
除了食療的方法，還要反覆鍛鍊自己的記憶力，反覆背誦。
三、皮膚過敏——濃茶泡浴
做法：買便宜的綠茶泡成濃濃的水，兌到洗澡水裏，泡15分鐘即可。
隔夜的濃茶還可以塗抹皮膚瘙癢處，立刻止癢。
治療外痔瘡的方法：
生吃黃瓜；
坐浴。溫度在40°。如果坐浴用濃茶水更好，還能改善下體瘙癢。