早上9點-11點
脾臟排毒時間：這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
11點-13點
心臟工作顛峯時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
13點–15點
小腸吸收養分時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15點–17點
膀胱排毒時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17點–19點
腎臟排毒時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
19點–21點
血液循環旺盛時間，此時血壓升高，應該要在家中休息
。21點–23點
免疫系統（淋巴）排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂。（不應該在這個時候做健美操之類的運動）
是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再爲家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、爲明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚11-凌晨1點23點–1點
肝的排毒：需在熟睡中進行。不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的(因此晚上11點前睡覺是保證身體健康所必須的)
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
凌晨1-3點1點–3點
膽的排毒：亦同
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3點–5點
肺的排毒：此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。（可能人都有這樣的經歷，得了感冒，往往這個時候會醒來咳嗽好一陣子）
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起牀的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起牀。5點–7點
大腸排毒（此時應上廁所排便）大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
7點-9點小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，即便是拖到了9點以後，也要吃的。
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
0點-4點
半夜至凌晨４點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
22點-23點
皮膚在22：00--23：00間進入晚間保養狀態，此時是皮膚吸收養分的最好時機，應進行清潔與保養
平日裏，我們經常聽人說睡覺對女孩子來說可以美容，但你是否知道，我們的身體很神奇，也有自己的排毒功能，下面就羅列一下人體排毒時間表，看你是否也疏忽了自己的排毒時間，影響自身健康。
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裏出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也一定要吃。