1，茶飲。茶飲被認爲是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是一種健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是是非常有效的排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排除體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶既可以通過排汗的放鬆來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內的新城代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這就是受減肥者歡迎的這要原因。
2.檸檬水。它是非常受減肥者歡迎的飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排出體內多餘的代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間。
3，白菜湯。肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發揮排毒的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混合在一起，那就會更加美味。
4.白開水。總所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便祕往往就是因爲飲水不足所致，而長期便祕也是造成肥胖的原爲之一。所以，每天要保持充足的水分。
5.稀釋醋。大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境生態菌羣平衡。
6.綠豆湯。綠豆湯是營養家屯間的高校清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
7.蜂蜜水。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美豔媒體的功效。每天早餐後40分鐘和睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
8.益生菌酸奶。美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌羣、加速腸胃蠕動、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳選擇。
9.豆漿。豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配醣體等成分會不斷的刺激你體內的脂肪燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2 倍，另外，豆漿也是能幫助你排出體內毒素的健康飲品之一。