排毒養顏的6種最佳食物

時間: 2012-02-18

護膚從來不只是表面功夫,除了塗塗抹抹的護膚產品,食補也是一個不錯的輔助手段。可是什麼蔬菜能養顏?什麼水果能排毒?美容和營養學家Kimberly Snyder告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)的最高效食物,你還記得2009最熱門的抗老話題“細胞修復”嗎?這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾,排出毒素,在乾淨的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部,就能帶去煥然一新的好氣色!!!

  這6種食物有的你認識已經很久,有的纔剛剛風靡全球。對於生活節奏超快的都市女性而言,它們除了隨手可得,還要方便食用,所以專家Snyder還附上了簡單的製作方法,能讓你隨時隨地食補美容。在2010年,有了它們,你就能輕鬆搞定排毒美容功課。

芹菜

  是的,你可能聽說過芹菜是粗纖維,有助於腸胃蠕動;芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜裏的有機鉀,它是一種重要的電解質,能幫助清潔你的細胞,而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,儘量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裏,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。在Kimberly的網站上還有很多簡易的食譜可以參考,去看看吧。

    優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越乾淨,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買到,不妨當零食吃吧~! 在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑,其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸,對健康十分重要,但人體卻無法自行有效製造)、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性,促進營養吸收和廢物的排除,通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓,然後做成冰沙來食用,味道還不錯哦!

  關於巴西莓:

  巴西莓,被認爲是當今最熱門最營養的水果,其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長於巴西亞馬遜河,能夠提供各種維他命、礦物質、胺基酸,脂肪酸乃至目前全世界最強的抗氧化劑去對抗身體產生的自由基。

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