皮膚細滑皮膚細滑、身材纖細是每個女性一直追求的，但女人的機體逐漸老化，伴隨而來的是身體與容顏的衰老，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以，女人一定要及時排出身體毒素，養出健康的氣色。
一、出汗
皮膚是重要人體重要的排毒器官，多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨着體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
二、飲食
膽固醇若沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇，可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養顏、美白淡斑。
三、注意大氣污染
體內的毒素大部都是因爲大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些併發症產生，如臉色差，臉色發黃，有的女性因爲黑色素多了，就會長一些色斑。
四、不吃一些垃圾食品
許多美味食品，爲了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因。
五、排毒切忌亂用藥
辦公室女性缺乏運動，飲食不規律，而且便祕的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用!