：減肥期間排毒對於女性來說是非常重要的輔助工作，有時候因爲平時吃的比較少開一會影響排便，或者因爲運動量比較低身體的排毒功能會降低，下面小編向您介紹3日排毒法，幫助您快速瘦身.
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3日有效排毒餐
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早餐：
1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草如羅勒、牛至。
2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。
3、一杯250ml綠茶或花草茶。
4、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦乾果巧克力。
午餐：
1、250g新鮮菠菜或紫甘藍一份。
2、250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉、或裏脊肉，燒烤烘焙均可，加香料調味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。
3、250ml綠茶或花草茶、8個山核桃。
4、零食：半個紅薯或一個柑橘類水果如橘子或葡萄柚，100g低脂酸奶。
晚餐：
1、菠菜或生菜沙拉一份，加一勺橄欖油、檸檬汁或醋，攪拌均勻。
2、一份蒸蘆筍或菜心+1/2杯糙米、大麥、小米。
3、250ml水或綠茶或花草茶。
4、零食：60g藍莓、50g榴自、100g酸奶或低脂白軟幹酥。
這個方法至少要持續3天，三天後體重會有明顯的下降。如果你願意的話，可以一直堅持下去，這個方法對身體無害。該計劃要求多次進食至少每4小時一次喝水和茶不受限制，因此有消腫的作用，同時能保持血糖穩定、精力充沛，煩躁、疲憊、飢餓感自然一掃光。果瘦膠囊