人體器官排毒時間表(給熬夜的“豬豬”一聲警告)

時間: 2011-09-24
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂. 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進行. 凌晨1-3點,膽的排毒,須在熟睡中進行. 凌晨3-5點,肺的排毒.此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除. 凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便. 凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐. 療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好(而且長期不吃早餐會變笨滴) 半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜.(也就是說無論如何,這一段時間是必須保證的睡眠時間)
附:人體內臟與臉部美容有特定聯繫 英國科學家呼籲姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來科學家得出結論,人體的內臟,例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯繫”。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來,因而飲食對美容極爲重要。   如果額頭皺紋增加,表明肝臟負擔過重。因此,必須戒酒,少吃動物脂肪,而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食,例如放棄一頓午餐則更好。   如果眼圈發黑,眼神無光,則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡,多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔和蒲公英。   臉頰發灰,說明身體缺氧,肺部功能不佳。應多去公園散步、慢跑,並補充綠色蔬菜,增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。   鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管,所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅,那就是心臟負擔過重了,應該立即放鬆、休息,並戒菸,少吃含脂肪的食品。   上嘴脣腫脹常常由於胃痙攣引起,而土豆有暖胃的功能,從而間接有利於嘴脣的美容。
去斑――取幹桑葉500克,去除雜質,經隔水蒸煮消毒、乾燥處理後備用。每日15克,沸水浸泡後作茶飲用,連服1個月爲1個療程。一般患者服用半個月後,可見斑塊部分消退,或色素變淺,服用1個月後,即可基本治癒。
再有一個很重要的美容祕訣:“每天保持開朗的心情,每天必須睡八個鐘的覺,每天早上一定要喝一大 杯請水清理一下肚子裏的‘垃圾’有空的時候多看看報紙或新聞,多吸收新的知識,好學也可以美容哦 晚上最好聽聽抒情的音樂,能做到上面這些,就算不美的人也會炮製出很美的氣質來”! 越睡越美麗的養生方法__
睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光煥發。 1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 2、睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10―20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。 3、睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。 4.、清洗臉部後,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,並抹上乳液再睡。 5、清洗臉部後,用“嘴脣脫皮霜”除掉脣部的死皮,然後抹上脣油,防止脣部乾燥。 6、油質或易長粉刺的肌膚,不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。 7、粗糙的捲髮應在白天清洗,讓它自然風乾,晨起時就不會顯得毛茸茸了。 8、在髮根抹上不用清洗的護髮素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。(這條我也應該認真學習) 9、睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。(洗頭後儘量讓頭髮自然幹,不要用熱風吹) 10、每天有充足的睡眠,容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。 11、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。 12、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每隻腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。 13、洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。(沒有這條件的可以只做按摩就好了) 14、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。(用熱水泡腳也是個很好的辦法) 15、每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。(倘若你能做到以上這些,過不了多久,你會爲自己的容顏改觀而大喜。) 本人不喜歡去美容院裏塗那些化裝品,喜歡吃/用/天然的東西來保護皮膚!雖然不能全方位起到作用, 但最起碼不會把原本好的肌膚給化裝品污染!(做美容的朋友不要給我丟磚塊哦) 我說的都是心裏話。歡迎有這方面經驗的朋友發表評論,開心交流 再轉一篇好的建議到這裏,讓大家注意一下 讓你變笨的十大壞習慣 兄弟姐妹們要多注意喲(^_^)
睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。
少言寡語:經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。
長期飽食:導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。
甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。這是因爲減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
長期吸菸:常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。
睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。 少言寡語:經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。
空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
矇頭睡覺:隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
不願動腦:思考是鍛鍊大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
1.常吃宵夜.會得胃癌.因爲胃得不到休息 2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6. 喝豆漿;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石 9.睡前三小時不要吃東西.會胖 10.少喝奶茶.因爲高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的麪包不宜馬上食用 12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在牀邊 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不會來 15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 17.多油脂的食物少吃.因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.下午五點後.大餐少少吃,因爲五點後身體不需那麼多能量 19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22.每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 29.抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種),會致癌,儘早戒菸.纔是最健康的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 31.抽菸,關係最大的是肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌 33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽菸.拒吸二手菸 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒 39.減少食用鹽醃.煙燻,燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食,不過量 43.維持理想體重.不過胖 44.保持規律的生活與運動 45.保持輕鬆愉快的心情 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 47.多吃生蒜,預防感冒 48.忌睡前洗頭冷天用熱水洗頭後,會使頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。洗頭後頭發
是溼的,大量水分蒸發時帶走很多熱量,這時候睡覺,更容易患感冒。 49.聚會不會吃太飽 50.交通方式,徙步最好 51.上班時間,辦公室運動少不了 52.晚上泡個熱水澡
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