女性生理期應遠離的食品

對絕大多數女性來說，每個月『好朋友』到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食慾差，腰痠，容易疲勞等Y狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，爲身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。 冬季水果吃什麼好 ・女人一生不可不吃十種食物 ・冬天吃水果不當有害健康 ・臉色暗黃，女人該吃什麼 ・教你吃出一個冬季美人 ・冬季女性滋補養顏好湯品 　　含咖啡因的飲料 　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 　　乳酪類食物 　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。 　　糖 　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。 　　酒 　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 　　高脂食品 　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。 　　高鈉食物 　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。