今天訂閱的QQ每日健康資訊中，看到一條關於女性生理期的資訊，覺得挺有用的，於是就轉載了過來！
美國婦科醫學專家通常把生理期稱爲“生理鏡子”。在此期間女性免疫力最爲脆弱，一些隱藏在身體裏的健康隱患則最容易在這個特殊時期浮出，但這決非壞事！因爲這樣能讓你及早發現那些平日不易顯現的健康問題，而越早發現就能越早治療和預防。
問題1：牙齦出血
爲什麼一到生理期牙齦就容易出血?其實，這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。專家建議：月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。
問題2：頭髮容易斷裂
如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、容易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現“暫時性生理期貧血”，從而引起頭髮斷裂。應多吃富含礦物質鐵的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
問題3：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎麼還頂着眼袋和黑眼圈?日本健康專家說，這意味着你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
想不到，我們每月一次的“月事”還會有這麼多的問題，平時都還沒有怎麼太在意呢！其實呢，最讓我感興趣的，還是下面這條—減肥哦！
荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議：在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。 專家還指出：月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裏，完全可以做到美食瘦身兩不誤!但千萬不要爲了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。