測試：你需要補血嗎?

膚色暗淡，脣色、指甲顏色淡白。 最近一段時間經常心悸。 經常會有手足發麻的情況發生。 如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，並注意補血。 血液，紅顏美人的基礎 血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。華康醫院中醫認爲，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口脣紅潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。 做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點--我們的“老朋友”。正常規律的月經，也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。 關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。 當歸枸杞茶原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
製作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
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