※※引起痛經的原因
?●內分泌失調或精神緊張，感覺過敏。
?●身體素質差，健康狀況減退。
?●子宮發育不良，子宮頸口或子宮頸管狹窄，子宮過度頃屈。
?●子宮內膜整塊脫落，以致經血瀦留，刺激刺激子宮收縮。
?●子宮內膜碎片和經血中前列腺素含量異常增高，引起子宮肌和血管痙攣性收縮。
凡在經期前後或行經期間，出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作和生活的，稱之爲痛經。痛經是個不大不小的問題，有人痛經只是有點隱隱的疼痛，並不影響工作或生活，這樣的情況可以不必在意。有的人痛經發作起來特別的劇烈，可以出現面色蒼白、四肢厥冷、手足冰冷、出冷汗、全身無力，甚至昏厥，這樣的情況就要到醫院去看醫生，不必忍痛。所以對於痛經，不可大驚小怪，也不要毫不在乎，只要痛經影響了你的工作和生活，就應該引起注意。
痛經（dysmenorrhea），係指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨牀檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。。
1、中醫痛經辨證分五種證型：氣滯血瘀、寒溼凝滯、溼熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。
2、西醫痛經診斷分"原發性”和"繼發性”：
（1）原發性痛經，指經婦科檢查，生殖器官無明顯器質性病變者，多發生於月經初潮後2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女。
原發性痛經的診斷，主要在於排除繼發性痛經的可能。應詳細詢問病史，注意疼痛開始的時間、類型及特徵。根據：①初潮後1～2年內發病；②在出現月經血或在此之前幾個小時開始痛，疼痛持續時間不超過48～72小時；③疼痛性質屬痙攣性或類似分娩產痛；④婦科雙合診或肛診陰性。可得出原發性痛經之診斷。
（2）繼發性痛經，生殖器官有明顯的器質性病變者，經婦科檢查、B型超聲顯像、腹腔鏡等技術檢查有盆腔炎、子宮腫瘤、子宮內膜異位病變致痛經。
繼發性痛經的診斷 反覆盆腔炎症發作史、月經週期不規則、月經過多、放置宮腔節育器、不育等病史有助於繼發性痛經之診斷。
通過雙合診及三合診，可發現一些導致痛經之病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎塊等。肛診捫得子宮骶骨韌帶結節狀增厚，對早期診斷子宮內膜異位症尤爲重要。
其他檢查：如血沉、白帶細菌培養、b超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經之發病原因。宮腔鏡檢查可發現刮宮時遺漏的細小病竈，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，而提供有價值的診斷依據，可在診刮之後進行。
3、根據痛經程度可分爲3度：
（1）輕度：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部痠痛，但能堅持工作，無全身症狀，有時需要服止痛藥。
（2）中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部痠痛，噁心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。
（3）重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥牀休息，伴腰部痠痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。
痛經係指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨牀檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。
痛經的原因：
引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
（4）精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
（7）子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
（8）子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約爲4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
（9）子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
（10）婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。
（11）少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
（12）經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。
痛經的症狀：
痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更爲普遍，表現爲婦女經期或行經前後，週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易※※痛經的防治方法
?●經期要注意寒冷刺激 在月經期，如果冒雨涉水、坐臥溼地、下水游泳都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，，出現小腹冷痛。所以，婦女在月經期要注意保暖以防治經痛之症。
?●學會自我控制情緒 敏感、恐懼、緊張的心理，可刺激中樞神經系統，使子宮過度地收縮，因而痛經或使痛經症狀加重。所以要保持心情舒暢，注意控制和合理髮泄自己的情緒，以有利於痛經的防治。
?●防止房老過度 房勞過度或房事不注意衛生，都是導致痛經的主要因素，所以，在經期要注意休息，禁止房事。
?●注意休息 經期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息
防治痛經不單單是婦女的事，婦女的這點特殊生理現象需要家庭和社會來關心，只有家庭和社會注意到了這一點，並把婦女的這點事重視起來，婦女纔會真正的注意起自己的經期衛生來，纔能有效地防治痛經的發生。
※※痛經的飲食調理
?●合理營養，補充維生素E類食物 合理營養就是要求食物中應該含有機體所需的一切營養素，不偏食。因爲維生素E有維持生殖器官正常機能的作用，所以，痛經患者應多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
?●忌食生冷寒涼食物 各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經期皆不宜吃。
?●忌食酸澀食物 酸澀食物不利於經血的排出和暢行，痛經患者應忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
?●忌食刺激性食物 刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，而使痛經加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
?●辨證食療 應該根據痛經的不同中醫證型，選用相應的食療食物。如寒凝氣滯的要吃羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅塘、生薑等；氣滯血瘀者，要吃活血通氣的藥物，如芹菜、薺菜、菠菜、香菜、空心菜、胡蘿蔔等；身體虛弱，氣血不足的人要多吃些補氣、補血的食物，如雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚等。
痛經的人一定要注意生活的調理，在調理生活方面最爲重要的就是飲食的調理。調理飲食既有一般的規律，也要根據個人的具體情況來制訂具體的方法。如果條件具備，如果你想把痛經的飲食調理的很像會事，那麼，你最好請一個專業醫生爲你開一個食療處方，這樣就會有好的效果了。
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品
行經期間，飲食上還應注意以下幾點： 1 忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。 2 忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3 要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。 月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因溼熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以預防爲主才能達到較好的治療和美容效果。
甜蜜美食給你帶來健康活力
下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色！1 姜棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。 2 山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。 3 韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。 4 月季花茶 材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜，泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。 5 薑汁薏苡仁粥 材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。 6 烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖；30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。 7 黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 8 藕蓮飲 材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。 作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
山楂食療可以治痛經
治療痛經、月經不調 中醫認爲山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成爲稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證爲血淤者。
有些人不宜多吃山楂 孕婦出現早孕反應時，酸甜可口的山楂常是她們的最愛。其實，孕婦是不宜多吃山楂的，因爲山楂有收縮子宮平滑肌的作用，有可能誘發流產(專題 訪談 諮詢)。山楂可促進胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。