昨天有個網友發郵件跟我說，她每個月來例假第一天都疼的厲害，而且渾身無力，腰痠，肚子還冰涼。每個月都要請假，而且每個月都要吃止疼片。想諮詢一下有什麼緩解痛經的好方法。
實際上關於一些緩解痛經的辦法我在博客裏也寫了很多，現在女孩子痛經的越來越多，在這裏也告訴一下經常痛經的朋友沒，止疼片是不可以隨便吃的，一來，止疼片有依賴作用，經常服用，突然停止用藥的話，可能痛經還會加重。在一個，治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。
出現這位朋友類似的痛經情況，可以選擇用熱水袋敷肚子，然後用煮一些生薑紅糖水喝。然後用手順自上而下揉肚子。來例假前期，一定要注意不要貪涼，不要吃辛辣的食物。我認識一些女孩子，都說自己例假期間吃冷飲並沒有什麼不適的感覺。在此也提醒這些朋友，現在你們還年輕，例假期間不可大意，現在沒有不適症狀，不代表以後不會積累疾病。所以一定要注意護理。
如果你本來並沒有經痛，或者，你開始時痛得並不嚴重，但隨着年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經結束後仍必須服藥止痛，這就要小心了。因爲這種痛法可能伴隨着其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位症，甚至有可能是子宮裏長東西了，所以最好趕快去見婦科醫生。
在一個，衛生巾要經常換，並避免穿太緊身的長褲，儘量保持乾爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因爲壓力大或其他原因導致生理時鐘不準，造成月經期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛生棉要勤換，或者求助婦科醫生以藥物來減少月經的天數，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。
再給大家一個飲食的方法，就是多喝四物湯
早在宋代，就有女性喝四物湯養生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前症候及經痛、腹脹、憂鬱的功能，還有很好的調經止痛作用，更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯並不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因爲每個人體質不同，四物湯裏還常會添加其他成分，所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。