如何防止痛經,防止痛經方法小結

時間: 2012-01-22

如何防止痛經?要想知道答案首先就得明白痛經是怎麼引起的,只有知道原因才能夠更好地尋找解決的方法。

痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨牀常將其分爲原發性和繼發性兩種,原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨牀的常見病,據有關調查表明,痛經的發病率爲33.19%。

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防止痛經最科學方法之一:營養調理。鈣D軟膠囊+B族維生素片。這裏小編推薦網上熱銷的999痛經寧()經期特護組合。

防止痛經一般治療:進行體育鍛煉,增強體質。平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育,通過解釋說服,消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生,避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

如何防止痛經,關於飲食方面的注意事項。

不要碰涼的,不要吃涼性食物(茶、咖啡、龜苓膏之類的都屬於涼性),其實廣義上是指不要吃刺激性食物,包括辣的。注意飲食,起居,都規律些。然後就是吃藥,在來潮前吃一些中藥或中成藥調理,如果來的時候非常疼,就打止疼針,有的地方有條件的話用鍼灸吧,非常管用的。

1清淡易消化爲主。

2不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品。

3避免刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒可以適量吃的:

4有酸味的食品,如酸菜、食醋等,可以緩解疼痛作用。

5多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。

6少量喝些葡萄酒

7食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑。


8宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

生活起居要有規律:《素問?上古天真論》中說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”就是說要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。

積極做好五期衛生保健是防止痛經的重要措施:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。

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