痛經，這個可怕的夢魘，從你第一次來經的時候它就緊跟着出現了，而且每月必到，讓你在每次女人的私密事時，總要被折磨着。痛經的人都很想擺脫這種疼痛，起碼要能夠稍微緩解一些，於是在衆多女性的強烈需求下，專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅，有需要的女性快來了解一下！
1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物爲主，應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3、爲了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化：不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
4、痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢
5、加強鍛鍊，增強體質：避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。
6、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
7、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛：專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8、少食含咖啡因的食物：少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
9、不要使用解尿劑：許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
11、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
痛經怎麼治療？
古方溫經貼對女性痛經，宮寒以及經血不調等有很極好的效果。它以疏通人體經絡，通過人的脈絡對陰陽平衡進行調節，補腎健脾，從而使女性胞宮生命力旺盛，達到“榮”之狀態。並且活血化瘀，祛寒凝、除溼氣，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，從而消散痛經。
古方溫經貼對於中醫臨牀上的幾種痛經都有很好的效果，對於氣滯血瘀型，可以活血化瘀，順暢血液；對寒溼凝滯型則可驅寒除溼，暖宮散痛；對氣血虛弱型則可益氣止痛；對於溼熱下注型則可化瘀止痛。對於女性來說，前三種痛經的較常見的，特別是寒溼凝滯型，大多數女性都會受風寒而引起宮寒，這就是爲什麼很多女性行經期間疼痛用熱水捂一捂就可以緩解的原因，然而緩解並不是治癒，想要徹底安全的治癒痛經，還是得使用“古方溫經貼”。
古方溫經貼官網詳情：