痛經按摩哪個穴位好

很多女性朋友都會有痛經的經歷，有的整日隱隱作痛，有的是間歇痛；連續幾天痛經時間過後問題才得以平息。下面介紹幾個穴位供大家參考；它們都是治療月經不調和痛經的，你可以堅持一段時間點按---每天一次，每次每穴3-5分鐘。
月經不調、痛經是血液循環不暢而導致的症狀。血液凝滯在體內，下腹部或者腰部便會出現不調理或痛症。這時可以刺激相應的穴位，調理骨盆內器官的作用，促進血液的流通，同時還可以保持下半身的溫度。
一、 三陰交 指脾經，腎經，肝經三條陰經的交會處，故名三陰交。
位置：內踝上三寸（四橫指處），脛骨後緣。 （大概以個人身長尺寸爲標準）
主治：婦科病：月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕。
腸胃病：腸鳴、腹脹、泄瀉、消化不良、脾胃虛弱。
泌尿系統疾病：遺精、陽萎、小便不利、尿血、陰腫。
二、 太沖 “太”極也，“衝”要衝。進步擡足，首當其衝，故名太沖。
位置：足背，第1、2跖骨骨間腔凹陷中，兩骨聯合前緣凹陷中、。
主治：月經不調、痛經、失眠、頭痛、高血壓、崩漏、中風、尿閉、胸滿等。
三、 太溪 “太”高大、尊貴，肉之會爲溪，是腎經的原穴，故名太溪。
位置：位於內踝尖與跟腱之間中點凹陷處。
主治：月經不調、痛經、咽喉痛、牙疼、失眠、耳鳴、乳腺炎、陽萎、遺尿等。
四、 關元 “關”指處所，居地；“元”指元氣，此處爲元氣所藏的地方，故名關元。
位置：位於臍下3寸（四橫指），是小腸的“募”穴。
主治：月經不調、痛經、腹痛、遺尿、胃下垂、遺精等。
五、 氣海 “氣”指先天的元氣；“海”指會聚之處。是一強壯保健穴，故名氣海。
位置：臍下一寸半（兩指寬）。
主治：月經不調、痛經、痛經、腹痛、崩漏、氣虛、不孕、中風等。

另外可以在經期到來前做適當的遠動，促進正常的血液循環，來適應和改善痛經的階段。

在營養方面可以多補充些營養素，比如鈣片、含鎂的一些營養物質，也可以達到減輕痛經；也可以在經期用熱水袋熱敷關元、氣海穴處；也可以用艾條溫炙，隔姜炙。

不過每個人的身體健康狀態都有差異，因爲發病原因不一樣，所以治療方法也不見相同；因此，集思廣益找出一種屬於適合自己的方法來治療和緩解痛經問題纔是關鍵。