偶爾發生痛經與受涼和在月經期貪吃了寒涼食物有關，而每次來月經都發生痛經，說明這位女士身體內的寒氣已太重了，可能是平日裏經常貪吃寒涼的食物，可能是平日裏愛美，穿的衣服太少、太露造成身體受寒涼了，凡是有這些不良生活習慣的女性，發生痛經的機率一定是比較高的。
既然痛經是與受寒涼、貪吃寒涼有關，那平日裏注重對身體的保暖，平日裏不吃寒涼的食物，每晚用溫水泡腳、祛寒活血，多到室外活動增加身體內的溫度，運動後出汗也可以排寒，這些辦法不但可以預防和緩解痛經，還可以預防多種婦科病的發生。患有痛經的女性，卵巢腫瘤、子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎、宮頸炎、陰道炎、不孕的發病率都遠遠高於沒有痛經的女性，原因就在於下腹部的經絡、血管常常瘀堵、不通暢，因爲不通暢，身體就在月經期裏用痛經來提醒你，在其他時間各個器官就會出現長期不愈的慢性炎症，如果長期瘀堵得不到調理，結果自然就是長囊腫、長腫瘤，甚至出現癌症了。而在生活中處處注意保暖，不貪吃寒涼食物的女性，不但在經期不大會出現各種不適， 同時也能避免各種婦科病的發生。通過觀察可以發現，患有婦科病的女士，臉上多無光澤，多有瘀斑出現，衰老的各種徵兆也會提早出現。因此奉勸女性朋友們，大家一定要記住：在各種場合，不要爲了去迎合別人的誇獎而“美麗凍人”，這種“美麗凍人”造成的惡果，在不久的將來，你自己都會一點點品嚐到的。
發生了痛經，就要及時祛除身體內的寒溼，痛經發作時該怎麼辦呢？有幾個簡單的方法可供參考：直接用6-8根清艾條薰小腹30-60分鐘；喝生薑、紅棗、紅糖水；及時吃上、喝上溫熱性質的食物，再祛除身體內的寒溼，痛經很快就能緩解。有痛經發作史的女性，在平常也要注意不受涼、不貪吃寒涼的食物，多到室外運動。堅持這些方法，不但不會再犯痛經，其他多種婦科病的發病率都會大幅降低