痛經除了由生殖器官發生病變後引起的疼痛外，不良的生活習慣讓痛經成爲一種女xing常見病。要想遠離痛經，女xing最好能對自己有一個健康規劃，改變不良的生活習慣。
1、飲食習慣差：白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
2、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女xing中，有25%-32%的人因月經不調而到診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女xing中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
3、作息時間不規律：白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
4、穿着“靚麗”：雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，爲貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女xing經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
5、內向孤僻：正值生育年齡的女xing，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女xing雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮xing格且卵巢功能不全的女xing，在不良心理刺激下容易發生停經。
6、精神緊張脾氣大：很多女xing都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！
7、工作壓力大：長期超負荷的工作，會使女xing的神經一直處在一個緊張環境，會導致女xing對疼痛過分敏感。
8、經期飲濃茶：期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激xing強的食物。