缺鈣其實是女性的一個重要原因，所以適當的補鈣對於女性緩解痛經來說是一個很有效的方法，這裏就鈣在女性痛經中起的作用爲大家做個介紹，當然了也會告訴大家一些補鈣緩解痛經的方法，希望對廣大女性有所幫助!
鈣D是如何作用在月經中的：
在月經開始約十天前，卵巢的運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定地下降，由於血鈣的不足，導致月經前出現緊張、不安、頭痛、失眠和心情沮喪等情緒，最終出現了痛經。因此鈣是女性不可缺少的重要物質，而鈣的吸收和利用，又有賴於維生素D。維生素D作爲對人體非常有用的一種維生素，它能通過自身的特性，幫助人體有效地利用鈣。因此營養師建議，此類病人不妨平日在飲食當中攝入充足的鈣這種礦物質，以及維生素D，在月經前或經期中，應另外補充鈣、維生素D，痛經就完全可以得到緩解。
鈣D能緩解哪些婦科病：
除了痛經症狀，如月經停止、經期不規則或者經量太少都與營養不良、缺少礦物質有關。如果能攝取足夠的鈣、維生素D以及能刺激腦下垂體、性腺分泌激素所需的各種營養物質，這些症狀都是可以得到改善的。當女性在40歲至50歲之間，出現更年期症狀時，礦物質可以幫助機體儘快適應更年期變化，減輕和消除症狀。因爲鈣是天然鎮靜劑，維生素D是良好的肌肉鬆弛劑。如果女性能在停經前合理補充飲食的營養，這不但能保持激素的正常分泌，防止月經不順的情況，還可幫助女性在停經後避免各種異常問題的出現。