老師第一本書在月經那一章節，重點講述了次髎穴。沒有引起我的重視，可能位置在後腰下，也不好操作。幾次痛經之後，我決定好好的實踐一下次髎穴。果然老師沒有騙我。在很多朋友身上都試驗了，確實很管用。個人覺得次髎穴內聯子宮，可以起到舒緩子宮緊張的作用，對痛經有很好的緩解作用。但是這個穴位位置自己操作不了，要親友幫助操作，而且穴位作用不持久，要一直按住，不能鬆手，痛經的姐妹可以試試.
另有三法：
敲三陰經（腎經、肝經、脾經）法
除了胃氣不足輕易使女性朋友痛經外，還有兩個原因，就是經絡不通和子宮寒涼。
經絡不通主要體現在腎、肝、脾這三條經絡上。除了腎經，還有一條主管生殖的經絡容易被大家忽視，它就是肝經。從經絡圖上看，肝經是循生
殖器而走的。不僅男性的肝經不可不通，女性的肝經更是關係着生殖大事。
有痛經的女性朋友，在小腿的肝經部位會有很明顯的痛點，有些地方甚至達到痛不可摸的程度，痛經嚴峻的此處還會出現很多小疙瘩。
做個劈叉動作，腿內側有一根硬筋，順着硬筋往下走的就是肝經。常敲打肝經對改善女性月經量多、白帶清稀、陰道瘙癢、膝蓋痠痛等症狀有好處。
另外，還有一條足太陰脾經也需要保養。中醫說“脾主統血”，所以，我建議女性朋友平時一定要多敲脾經，因爲脾經不順暢的話，就會使得脾不能按照計劃統血，從而造成月經推遲或提前。
腎、肝、脾經都在腿的內側，只要這三條經絡暢通無阻，您就會與婦科病“無緣”。
按摩的時候，您可以翹起二郎腿，從下至上慢慢地用手揉散經絡上的疙瘩和痛點。腳踝和小腿處最好用大拇指指肚沿着經絡進行按摩。您要細細地按揉，不可使蠻勁，同時，要保持愉悅的心情，這樣才能達到身心互動的好療效。
按到膝蓋內側時，您可改用拳頭敲，力度以大腿肌肉稍顫爲好，一直敲至大腿內側的外陰處。敲的時間您自己控制，覺得恬靜的話就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人剛開始敲時可能會納悶：沒使多大的勁，肌肉卻怎麼敲得瘀青呢？您大可放心，這正是經絡裏常年淤積的垃圾排出的現象。這時您可以暫停幾天，等瘀青散去後再敲。
驅寒法
寒是中醫六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒涼，看過中醫的女性可能聽到最多的也是這個詞。
導致體寒的原因有很多，多數是由一些生活習慣造成的。比如，喜歡穿露臍裝，不管多冷多熱的天都要喝上一口冰可樂，熬夜，喜歡待在空調房內、缺少運動。所以，驅寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驅寒呢？至少要做到如下幾點：
1.不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水。
2.戒空調。夏天酷熱難耐，冬天嚴寒冰人，有了空調您的確是舒服了很多，孰不知空調正是現在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞開的時期，而毛孔是人體排毒的重要通道，夏天空調溫度開得很低，那毛孔不得不緊閉，毒素無法正常排出去，滯留體內就會後患無窮；而冬天主藏，人的毛孔應該緊閉，可空調使毛孔不得不開放，以致寒氣直接攻入、滯留體內造成血滯。
3.每日1碗山藥薏米粥。
4.多吃紅糖。古話講“女子不可一日無糖”，這裏的“糖”指的就是紅糖。早上喝粥的時候，您不妨放上一勺紅糖。
5.冬天少碰冰涼的物質，甚至連洗衣服也儘量要用溫水，同時做好腹部和背部的保暖工作。
重點穴位取勝法
最後，再教女性朋友們一招“穴位取勝法”。
何謂“穴位取勝法”？就是您敲完了經絡後，不妨再按按重點穴位，有事半功倍的效果。
哪些是女性身體上的重點穴位呢？
三陰交穴：此穴在脾經上，腳踝上方四指外，小腿脛骨內側，是三條陰經交匯的穴位。我既然讓大家敲了腎、肝、脾三經，這三經交會的地方（三陰會穴）更是不可不按。而且，這裏是治療婦科疾病和痛經的靈丹，再配合吃點逍遙丸，保管您日常平安無虞。
主治：女性月經不調，痛經。
方法：按揉。
提示：腳內踝上3寸（四橫指）的地方便是三陰交。
蠡溝穴：“蠡溝”在古書裏就是指女性陰道。現在，很多女性有瘙癢、宮頸炎等毛病，按揉此穴有很好的輔助治療作用。這個穴位在小腿上的肝經部位，敲肝經的時候您一定要多敲敲這個穴位。有婦科疾病的女性朋友，按摩此穴會尤爲敏感，所以非常好找，多敲此處便有福報。
主治：月經不調，帶下，小便不暢。
方法：揉、搓。
提示：蠡溝在內踝高點上５寸，正好在骨頭正面，揉到骨頭就揉對了。
委中穴：現在很多女性朋友在經期都有腰痛的症狀，而委中穴可以緩解各種情況引起的腰痛，尤其是在要害時刻緩解疼痛非常有效。此穴屬膀胱經，在膝蓋的正後方腿窩處，很好找。
女性經期若有腹痛症狀，就可以將它委託給大腿中部的委中穴。
血海穴：它屬脾經，在膝蓋內靠上的位置。月經期有血塊的女性朋友一定要多按這個穴位，能夠快速消除瘀血。
主治：月經不調，痛經，乳腺炎，子宮炎。
方法：按揉。
提示：取穴時採用仰臥或正坐、屈膝的姿勢，血海位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上方。
關元穴：此穴用灸的效果最好，它是男子藏精、女子藏血的位置。現在很多人都沒有時間灸，那就用我一位朋友提供的“黃豆灸法”。將雞蛋大小的布包放入4/5的黃豆，在微波爐內轉1分鐘，放在關元穴上。不限灸的時間，越長越好。睡前灸關元穴，更有促進睡眠的療效。
敲三陰經法、驅寒法、穴位取勝法，這“三部曲”都是消除女性婦科毛病寶貝，希望它們能真正能爲廣大女性朋友送去暖和，除掉您多年的煩惱