近日，從圖書館借來一本書――《解除痛經困擾》，納米編著，人民軍醫出版社2004年出版。
以下總結了部分有用摘要，以供共享。
月經是指子宮週期性出血的生理現象，又稱爲月事、月水、月信等。女子一般在14歲左右，月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右（現在由於營養等方面的原因，月經初潮有提前到趨勢，閉經有退後的可能），此期間除去妊娠及哺乳期以外，通常是一個月來潮一次，信而有期，因而稱爲月經。
月經週期是指月經應該有正常的週期、經期、經量、經色和經質。月經的週期及經期均從經血來潮第一天算起，兩次月經相隔時間爲週期，一般爲28天，偶爾提前或延後時間不超過7天者仍可視爲正常，也就是說正常的月經週期不應少於21天，也不能超過35天。
經期是指經血來潮的持續時間。正常者應爲3-7天，一般爲4-5天。
經量是指經期排出道血量，一般總量約爲50-80毫升。由於個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理範疇。
經色是指經血的顏色，正常經血一般爲紅色稍黯，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉爲淡紅色而乾淨。
經質是指月經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。
痛經的成因
常見的痛經有如下幾種原因：
1）子宮頸管狹窄，致使內膜碎片和經血往外流時受到阻礙引起疼痛。中醫上有一個著名的理論叫“不通則痛”，由於子宮頸狹窄導致通道不暢引起的痛經在少女中常見，一般發生在月經初潮及其後代一段時間。
2）子宮發育不良，造成子宮缺血、缺氧而引起的痛經。
3）子宮位置異常，如後屈或前屈，影響經血通暢而致痛經。
4）遺傳因素，母親有痛經史的，女兒有可能也會有痛經發生。
5）內分泌因素，月經期腹痛與黃體酮分泌過多有關。
6）婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤、宮頸口粘連狹窄等。這在已婚女性中較爲普遍，也有部分未婚女性患者。
7）情緒因素，這在許多臨近考試，尤其是高考的女學生中相當普遍地存在着，月經週期有時會不太正常，週期或是延長或是縮短，甚至停止了月經，或是經量有所變化，這主要是因爲考試時或某個原因引起情緒波動較大，如緊張、激動等心理因素引起生理的變化。
痛經的分類
西醫的分類
西醫根據經期女性盆腔臟器有無器質性疾病，將痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。痛經病人如果經過仔細檢查，未發現盆腔臟器有明顯異常者，稱爲原發性痛經。
經檢查發現有盆腔炎、子宮內膜異位症、子宮發育不良、子宮過於前屈或後傾、子宮頸狹窄等疾病者，稱爲繼發性痛經。
原發性痛經常見月少女初潮後6～12個月內，也就是排卵期初建立時；繼發性痛經經常發生在初潮後2年。
中醫的分類
中醫學上還有一種分類方法，是以痛的感覺來分擔，痛經有寒熱虛實之別。症狀如下，你可以根據描述對照一下，看自己屬於哪種痛經：
刺痛屬熱，冷痛屬寒。脹痛或腹部陣痛屬氣滯；
如劇痛而血塊流出後疼痛減輕則屬淤；
得溫而疼痛減輕屬寒，遇熱疼痛加劇屬熱；
通過按揉可使疼痛減輕屬虛，越按疼痛越劇則屬實。
經前期痛者多屬實，經後期痛並且痛得嚴重者多屬虛。
所有判斷以後，就可以對照後面部分的治療方法自我調節或就醫。
民間藥方治療法
益母草山楂雞蛋
【原料】]益母草30克，山楂15克，紅花5克，雞蛋2個，紅糖適量
【做法】將上述用料除紅糖外，全部加入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟後，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝去殼後，與紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。
【用法】吃蛋飲湯，每天一次。適用於經前一、二天或月經期小腹脹痛，用力按疼痛加劇者或月經量少，經色紫暗有塊者。
薑桂艾葉雞蛋
【原料】生薑15克，桂枝10克，艾葉10克，雞蛋2個，紅糖適量
【做法】將上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟後，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝去殼後，與紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。
【用法】吃蛋飲湯，每天一次。適用於經期冒雨受寒、喜食生冷食物而引起痛經者。表現爲經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，經量少，經色紫暗有塊，時伴畏寒身痛。
芪歸藤雞蛋
【原料】炙黃芪20克，當歸20克，雞血藤20克，雞蛋2個，紅糖適量
【做法】將上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟後，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝去殼後，與紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。
【用法】吃蛋飲湯，每天一次。適用於體質虛弱，氣血流通不暢而引起痛經者。表現爲經後一、二日或經期小腹隱隱作痛，揉按後疼痛減輕，月經量少，色淡質薄，伴有面色萎黃，心慌失眠，神疲乏力。
痛經的藥茶治療
如果不是嚴重的痛經，有一些簡單方法可以讓女性在工作休閒中輕鬆對付痛經：
1）玫瑰花茶
【原料】玫瑰花15克
【做法】沸水沖泡代茶
【功效】理氣解鬱，活血散瘀，適用於經期腹痛、以脹痛爲主者。
2）姜棗茶
【原料】生薑3片，大棗5枚（打碎）
【做法】以沸水沖泡代茶飲用
【功效】散寒止痛，適用於痛經下腹冷痛者。
3）當歸茶
【原料】當歸6克，川芎2克
【做法】沸水沖泡代茶
【功效】補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。
治療痛經的藥膳
（一）氣滯血瘀型痛經的藥膳
益母草煮雞蛋
【原料】益母草60克，延胡索20克，雞蛋2枚
【作法】用水同煮，蛋熟後去皮再煮，去藥渣後吃蛋喝湯。
【用法】月經前3-5天開始服用，連服7日。
（二）寒溼凝滯型痛經的藥膳
薑糖飲
【原料】生薑片15克，蔥白3段，紅糖20克
【作法】共加水煮沸15分鐘
【用法】趁熱頓服，每日一劑，連服5天。
當歸羊肉湯
【原料】當歸30克，肉桂10克，茴香30克，川椒10克，羊肉200克
【作法】將上述原料加水同煮，肉熟後加適量調味品，食肉喝湯。
【用法】經前3-5天開始服用，連服7日。
艾葉茴香蛋
【原料】艾葉30克，大茴香30克，小茴香30克，雞蛋2枚
【作法】將上述原料加水煮，蛋熟後去殼再煮，食蛋。
【用法】月經前3-5日開始服用，連服一週。
三椒雞
【原料】胡椒10克，八角10克，川椒10克，雞肉200克，調味品適量
【作法與用法】煮熟雞肉後肉湯同服。
姜艾薏苡仁粥
【原料】乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克
【作法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
【功效】具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。
（三）氣血虛弱型痛經的藥膳
黃芪蒸烏骨雞
【原料】黃芪50克，烏骨雞一隻（約1000克重）
【作法】烏骨雞去毛及腸雜，洗淨斬去雞爪；黃芪揀去雜質，洗淨、晾乾、切碎，納入雞腹內，用線紮好，放入大碗內；碗中加清湯適量，酌加味精、食鹽、料酒、生薑片、蔥段等其他調味料，置於籠內蒸1-2小時，以雞肉熟爛爲度。也克放入瓦鍋內隔水燉熟。
【用法】宜常食用。
黃芪龍眼雞
【原料】黃芪60克，龍眼60克，延胡索20克，母雞一隻
【作法及用法】將上述原料加水同煮，肉熟後放調料，食肉喝湯。
銀耳湯
【原料】銀耳30克，大棗20枚，瘦豬肉適量
【作法及用法】將上述原料加水煮湯，放調料後食用。
烏豆蛋酒湯
【原料】烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
【作法及用法】將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
【功效】具有調中、下氣、止痛功能，並有和血潤膚功效。
韭汁紅糖飲
【原料】鮮韭菜300克，紅糖100克
【作法及用法】將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
【功效】具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並克使皮膚紅潤光潔。
（四）肝腎虧損型痛經的藥膳
芝麻核桃糖
【原料】黑芝麻250克，核桃肉250克，紅糖500克
【作法】將紅糖加水適量煮至濃稠。將黑芝麻、核桃仁炒熟，倒入糖內拌勻，再倒入塗有熟菜油的搪瓷盤內，稍冷，用刀切成塊。
【用法】每日兩次，每次50-100克，常食。
枸杞桑椹雞肉湯
【原料】枸杞子20克，桑椹20克，雞肉100克，調味品適量
【作法與用法】將上述原料與水共煮做湯食用。
（五）陽虛內寒型痛經的藥膳
山楂桂枝紅糖湯
【原料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克
【作法及用法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈、化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
姜棗紅糖水
【原料】乾薑30克，大棗30克，紅糖30克
【作法及用法】將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯
【原料】生薑25克，大棗30克，花椒100克
【作法及用法】將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每天一劑。
【功效】具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
（六）溼熱下注型痛經的藥膳
馬齒莧粥
【原料】幹馬齒莧30克，大米適量
【作法及用法】共煮粥食用。
玉米赤豆粥
【原料】薏苡仁50克，赤小豆50克，砂仁6克
【作法及用法】共煮粥後食用。
鮮藕絲瓜湯
【原料】鮮藕適量，絲瓜適量，鮮蒲公英適量，調味品適量
【作法及用法】做湯食用。
蚌肉冬瓜湯
【原料】冬瓜500克，河蚌肉250克，黃酒適量，蔥適量，姜適量，鹽適量，味精適量
【作法及用法】燉湯食用
二草粥
【原料】敗醬草30克，車前草（鮮品）30克，麪粉適量
【作法及用法】做粥食用。