核心導語： 女性在月經期間，除感到情續低落外，亦普遍受到痛經的困擾。痛經的程度因人而異，大多數都很輕微稍感下腹沉重，不至影響工作和學習。根據調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受着較之普通女性所形成的較爲嚴重的煎熬 女性在月經期間，除感到情續低落外，亦普遍受到痛經的困擾。痛經的程度因人而異，大多數都很輕微稍感下腹沉重，不至影響工作和學習。根據調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受着較之普通女性所形成的較爲嚴重的煎熬，會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀。若讀者遇上此類情況，必須及早求診，不宜延誤。
的原因有哪些？
“原法性經痛”通常發生在13—25歲未生產過的少女身上。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部，股內側，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關。
而所謂的“病理性經痛”的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內膜異位等，所導致的疼痛，多見於25歲以上的婚後女性。此類疼痛症狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應及早找醫生診治，根治本身的問題。
最自然療法：
有不少方法可減輕“原法性經痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作爲追求健康的新世代，改善生活習慣纔是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。
少吃咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。
禁止飲酒，特別是容易出現水腫的女性。
保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。
常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。
食補擺脫“痛經”困擾
不少婦女以爲行經失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。
要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。
以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：
材料(二人份量)：雞蛋兩隻，姜適量，香花葉適量。
做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用。
痛經，許多未婚女性爲此十分煩惱，中醫推拿治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試……