其實預防痛經要從日常生活中做起，平時要做好防護。
1、自月經初潮起就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的熟悉消除懼怕及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注重經期及性生活衛生防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2、經期要注重飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注重別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。
3、經期應注重保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;注重休息、減少疲憊加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
也許你的痛經比較頑固，這些對你都不管用，那你就應該去醫院看診用藥