老年人心理養生有什麼辦法(圖)

現在老年人對於養生都比較注重，但是老年人養生不只是身體方面的，心理也一樣是需要養生的，老年人心理健康直接影戲着身體健康，所以不能忽視老年人的心理養生，下面讓我們看看有什麼方法可以心理養生。 善良 善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂爲樂，扶貧幫困;心存善良，就會與人爲善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中輕鬆。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態。 寬容 寬容是心理養生的調節閥。人在社會上的交際和相處中，被騙、被人誤會、受到傷害都是在所難免的，當遇到這些問題的時候，用寬容的心態去面對是最理智的做法，寬容是一種美德，也是一個人良好的心理品質的證明，它不僅包含着理解和原諒，更顯示一個人的氣度和胸襟。 一個不會寬容，只知苛求的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進入惡性循環狀態。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。 樂觀 樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響了人們的身心健康。 淡泊 淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰而退。 這些都是老年人心理養生的辦法，希望老年人在晚年的時候能夠保持一個樂觀積極的心態，一顆平常心，健康伴你左右。 原文轉自：