《1》多吃雜糧：
牛津大學一項最新研究表明，維生素B可緩解老年癡呆進程。
糙米、全穀類和豆類擁有豐富的B類維生素。同樣分量的雜糧，熱量更低，有利於心腦血管健康，對於血管因素引起的癡呆有預防作用。
老年人吃雜糧要儘量做的軟一點。可將雜糧先洗淨後，泡30分鐘再煮。泡過的水中會溶入豐富的維生素C，可與雜糧一起放入鍋內煮。如果遇到黃豆、紅豆、薏仁和黑米等比較難煮熟的雜糧，可將它們分開先煮一會兒，然後再與易熟的材料混合一起煮。
《2》每天三杯綠茶：
日本研究人員稱，每天喝三杯綠茶能減少老年癡呆的風險。綠茶中的茶多酚和咖啡因對減少老年癡呆有一定幫助。最好早上喝，不會影響晚上睡眠。
《3》看完電視多聊聊：
美國南佛羅里達大學的研究顯示，每天多看一小時電視，老年癡呆發生率提高1.3倍。看電視是一種被動信息接受方式，大腦處於不運動狀態。長時間如此，可能加速癡呆進程。
老年人應減少每天看電視的時間，多利用空閒時間參與社交活動，或做些能刺激大腦思考的事，比如閱讀，猜謎等。另外，與親朋好友聊聊劇情，談談感謝受，這樣就能間接地通過看電視活動大腦，同時增進了交流，不失爲一種折中的好辦法。