某位領導幹部退休後，到商店購買生活用品，因人多擁擠，十分煩躁，和售貨員伴了幾句嘴，回到家後，越想越生氣，結果病倒了。這是因不良情緒引發疾病的典型事例。
據心理學家對高血壓患者調查，74%患者與不良情緒有關；70%~80%腫瘤患者，在相當一段時間存在不良情緒或精神壓抑。事實證明，樂觀情緒是身心活動和諧的象徵，爲此，重視情緒的鍛鍊，對於老年朋友大有裨益。
老幹部大都是從領導崗位上退下來的，易產生失落、寂寞等心理，特別是隨着高齡期和高發期的到來，更易產生孤獨、憂慮等情緒。如果生活中再遇到變故等意外情況，不能客觀面對，動不動生悶氣，更會損害身體健康。
重視情緒鍛鍊，從一點一滴做起。首先要多動，多動腦筋多動手，參與力所能及的社會活動，加強與他人交往。把自己封閉起來，最易變得孤獨、多疑和脆弱。其次，要知足，如果老想着自己在工作崗位時職務虧了，待遇低了，不可能有一個好心情。三要學會排解煩惱，有不愉快的事情，找個朋友聊一聊，傾訴一下，不要自己挺着、扛着。如此，就能保持一個健康快樂的心態，安度自己的晚年。