脂肪肝的預防方法有哪些?據調查，我國城市脂肪肝發病率高達15%左右。面對如何驚人的數量，我們對脂肪肝重視起來，做好相關的預防工作。那麼，脂肪肝的預防方法有哪些呢?下面我們就一起來看看專家的介紹。
一、預防脂肪肝當然要少吃高脂肪食物，要做到：少吃：內臟及避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要儘量避免。
二、預防脂肪肝以下食品要多吃：
燕麥含有極豐富的亞油酸，不但可預防脂肪肝，還具有通便的功效，對糖尿病患者減肥也很有效。
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對預防脂肪肝十分有益。
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇，預防脂肪肝的作用。
專家提醒，脂肪肝患者應多蹲少坐，多做運動，勿要長期坐着也是預防和控制脂肪肝進展的重要措施。但絕大多數患者難以長期堅持。預防和消除脂肪肝，不僅要調理飲食，還要首先進行適量的運動鍛鍊。預備時兩手插腰、雙腳開立與肩等寬，雙目平視，然後鬆腰屈膝慢慢下蹲。下蹲時腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身儘量保持正直，避免前傾，同時口唸“呵”字呼氣。起立時，咬緊牙關，氣引丹田，隨着吸氣，站直身子。
專家強調，預防脂肪肝就四個字“少吃多動”，想要健康生活，就要有良好的生活飲食習慣，纔能有效預防肝病發生。