目前在衆多的肝病中，脂肪肝的患者日益增多。這主要與我們現在的生活習慣有很大的關係。由於現在生活水平的提高，很多人習慣於大魚大肉了。而且平時也很好運動，這樣久而久之，脂肪肝就出現了。那麼我們怎樣預防脂肪肝的發生呢?
預防脂肪肝最重要的就是要進行合理的飲食搭配。所以每天要適當的進食一些粗糧。這樣對於我們來說才比較合理。生活中粗糧也比較多。患者平時可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆製品等。除此之外，還要多多攝入蔬菜、水果，以保證體內的維生素與食物纖維需求。
節制飲食也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動物內臟、蛋黃等，同時要注意戒菸戒酒。中等強度的運動長期堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每週至少3次，每次約1小時，並且還要循序漸進，逐步達到適當運動量。
專家提醒您還要做到就是，不能亂服用藥物。由於肝臟是人體的化工廠，所以當我們服用藥物的時候都要通過肝臟進行解毒。所以，很多保肝護肝的藥物還是不要輕易去服用的好。