隨着人們生活水平的提高，以及飲食結構的改變，得脂肪肝的人越來越多，已成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病因此，我們在日常生活中瞭解如何預防脂肪肝，避免脂肪肝的發生。那麼，生活中應如何預防脂肪肝？
生活中應如何預防脂肪肝？專家李江教授表示，生活中預防脂肪肝，應注意以下幾點：
1、適量的鍛鍊：適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛鍊。
2、要合理的飲食：吃飯不要吃太飽，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯；要多吃富含優質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食；同時要嚴格的禁酒，因爲酒精進入各種以後，對肝臟的傷害是很大的。
3、定期檢查身體：健康人特別是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情發展。
4、保持良好的心態：長期心情抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現代人承受着來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣鬱滯不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要學會自我心理調節，控制自己的各種不良情緒，不暴怒少氣惱；樹立戰勝疾病的信心。