肥胖的人怎樣預防脂肪肝

肥胖的人怎樣預防脂肪肝?肥胖的人是脂肪肝高發的人羣之一，據統計，肥胖的人併發脂肪肝的概率已達到50%-60%，甚至更高，特別是腹部肥胖的人，更容易得脂肪肝。正所謂：預防是治療之本，中醫也講：治未病不治已病。所以肥胖的人重點應做好脂肪肝的預防工作，而不是得了脂肪肝如何去治療，下面讓我們一起從以下幾個方面來看一下脂肪肝的預防。

　　肥胖的人怎樣預防脂肪肝?如今，不僅僅是成年人患脂肪肝的人數越來越多，而且脂肪肝也已經向未成年的小胖墩伸出了魔爪。很多孩子愛吃油炸食品，比如炸雞、薯條，愛喝可樂，甚至拿可樂當水喝，導致小小年紀就得了脂肪肝，所以肥胖的人預防脂肪肝，也應該從小孩抓起：

　　1，飲食上從小養成良好的飲食習慣，少吃糖果、糕點等甜品，不暴飲暴食，控制攝入的總熱量，調整飲食結構，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物性食品，控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。

　　2，運動健身上，養成良好的健身習慣，每天堅持做有氧運動，促進脂肪的燃燒。運動方面以45分鐘左右爲宜，實驗表明，人體在有氧運動45分鐘左右，才能達到脂肪消耗。

　　肥胖的人預防脂肪肝，總的來說也就是飲食和運動，所以，大家不要看了瞭解了就能預防了，更重要的是切實的去做，才能真正達到預防的效果。另外，奉勸那些已經患有脂肪肝的網友們，做好定期的檢查工作，一方面爲了明確病因，另一方面也是檢驗一下自己飲食和運動調節的效果，進而改變治療策略，更快的實現康復。如果大家還有其他疑問可隨時諮詢醫生，以瞭解更多。