脂肪肝大家都感覺不礙事，但是脂肪肝的轉變成肝硬化的比例在2%-8%之間，大家感覺比例不是很大吧！但是脂肪肝的患者在我國的基數卻是非常大的，而且最近幾年的脂肪肝的發病率也是在不斷上升的，肝硬化的比例也在增加，因此也受到了越來越多的人的關注！
怎樣防止脂肪肝形成肝硬化？專家指出，預防肝硬化的方法：
1、從預防和治療脂肪肝入手
要減少脂肪肝發展成肝硬化就要先從預防和治療開始做到，那麼就要防止酒精性和非酒精性脂肪肝，對於肥胖症和高血壓以及高血脂也是要積極預防的，所以日常生活中要生活規律，合理膳食，既要補充充分的營養還要避免營養過盛，節食減肥是不被提倡的。
2、謹慎用藥
很多脂肪肝患者，都是靠一些相關的藥物來控制和治療疾病，但是在用藥的時候一定要控制好量，不要濫用藥，避免過多的藥物，肝臟分解不了，帶來更多的負擔，若在用藥兩個月左右還沒有效果，就要停止用藥，進行檢查。
3、定期檢查
脂肪肝的患者本身就很容易引發一些其它疾病，要避免這些就要定期去醫院檢查，做到早預防。患者要及時預防脂肪肝發展成肝硬化，這樣對控制肝硬化的發病率是很有效的。
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1、生活規律
肝臟是酒精唯一的分解場所，所以酒精對肝臟的損害也是很大的，尤其是長期大量飲用烈性酒，很容易引發該病；日常生活要有規律，早起早睡，儘量避免熬夜，有良好的生活作息，並且還要配合適當的運動或者是休閒活動，要勞逸結合。
2、睡眠品質
很多人都有失眠的症狀，爲了提早進入睡眠狀態，所以一般都會用一定劑量的安眠藥，但是建議大家還是少用爲好；可以在睡前喝一杯溫牛奶或者是溫水，睡前泡腳或者是洗熱水澡都會幫大家提前提前進入睡眠。
3、飲食安排
在飲食的選擇上要攝取足量的蛋白質和碳水化合物，不要吃一些刺激性的食物，儘量以清淡爲主；不要讓自己有便祕的症狀，要保證每天最少排便一次。