爲了減少慢性病纏身的概率，不妨在平時就稍加註意，合理膳食，閒暇時多吃些水果蔬菜。不少慢性病患者都在詢問究竟什麼樣的果蔬可以放心食用，又有什麼可以減輕慢性病的程度的，下面就爲您總結了一些……
• 南瓜 支氣管哮喘病、慢性支氣管炎、糖尿病？吃南瓜吧，南瓜含有人體所需的17種氨基酸，如果嚼食生南瓜籽，還能治療前列腺增生。
• 梨 梨有“百果之宗”，“天然礦泉水”之稱。飯後吃梨促進胃酸分泌，幫助消化和增進食慾。尤其適合於肝、腎功能不佳者食用。
• 小油菜 小油菜能活血化瘀，特別適宜口腔潰瘍、齒齦出血者食用，並且是蔬菜中含鈣量最高的。不過吃剩的熟油菜就不要再吃，易引發癌症．
• 西蘭花 西蘭花最顯著的功效就是防癌抗癌，尤其是胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
• 草莓 草莓明目養肝，具有貧血滋補調理作用，草莓表面粗糙，不易洗淨，用淡鹽水浸泡10分鐘既能殺菌又較易清洗。
• 玉米 多食玉米，特別是老玉米，可抑制腫瘤生長，肥胖症、脂肪肝者食用最好。注意：玉米和田螺不能同食，否則會中毒；與牡蠣同食會阻礙鋅的吸收。
• 紅蘿蔔 改善血液循環，具有抗衰老和防癌作用，又能抑制吃甜品及油膩食物的慾望，每天喝一點紅蘿蔔汁，在八個月的時間內就減肥10公斤。
• 獼猴桃 被譽爲水果之王，預防老年骨質疏鬆，對白內障、糖尿病有療效。一次吃1-2個即可，不能空腹吃，食用後不要馬上喝牛奶，否則會出現腹脹。
• 花菜 經常食用可減少乳腺癌、直腸癌、胃癌等發病機率，減少中風的危險；可防止感冒和壞血病的發生。
• 佛手瓜 心臟病者的保健菜，特別適合胸悶脹、肝胃氣痛以及氣管炎、多痰者食用，但陰虛體熱和體質虛弱的人應少食。
• 橙子 吃橙子可避免皮膚被日光傷害，可防治高血壓、動脈硬化，長期飲用橙籽粉能治療風溼，特別提醒：吸菸者多吃橙子，胃炎和膽囊患者慎吃橙子。
• 黑色水果 營養專家介紹，水果顏色越深，營養價值越高，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，大多以有機酸鹽的形式存在防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老功效更好。
• 柚子 醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。但不可與降壓藥同食。
•香蕉 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條爲限。此外，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
當然啦，這僅僅是很小的一部分，但也是我們經常食用的，希望對您有所幫助！