46條對身體有益的常識：
1、常吃宵夜.會得胃癌. 由於胃得不到歇息。
2、一個禮拜只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3、雞屁股含有能導致癌症的物質, 不要吃較好。
4、飯後吃生果是不對的觀念. 應是飯前吃生果。
5、女生例假來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃能夠補血的東西。
6、喝豆乳時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。
7、空肚時不要吃蕃茄, 最好飯後吃。
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖。
10、少喝奶茶. 由於高熱量.高油.沒有營養價值可言.持久飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病。
11、剛出爐的麪包 不適合立即食用。
12、闊別充電座. 人體應闊別30公分以上.切忌放在牀邊。
13、每天喝水 八大杯。
14、天天十杯水. 膀胱癌不會來。
15、白日多喝水. 晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致難以入睡,胃痛。
17、多油脂的食品少吃.因 爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。
18、午後五點後.大餐少少吃, 由於五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會開心的食品: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、睡覺不足會變笨, 一天須八小時睡覺,有午休習慣較不會老。
21、最佳睡覺時候是在 晚上10點~早晨6點。
22、天天飲酒不要高出一杯, 由於酒精會抑止製造抗體的B細胞,增長細菌傳染的機遇。
23、服用膠囊應以冷水吞服(能夠第一個吃), 睡前30分先服藥.忌馬上躺下。
24、酸梅具防止老化用處, 青春永駐;怒氣有弊端者宜多食用。
25、掉髮原因: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食品.調味過重的料理。
26、幫忙頭產成長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、天天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不只能夠美白還能夠淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮紳士、家裏主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自我有個一塵不染的肺。
29、吸菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒菸.纔是最康健的做法。
30、女性不適合品茗的五個期間: 例假來時,妊婦,臨產前.出產完後,更年期。
31、吸菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
32、喝酒導致肝硬化 .激發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。
34、食品過於精細,缺乏纖維; 含很多脂肪,尤其是膽固醇會激發胃癌。
35、食品過於粗拙, 滋補不足時導致食道癌,胃癌。
36、食物中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不吸菸. 拒吸二手菸。
38、適量喝酒, 不拚酒.不醉酒。
39、降低食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食品。
40、天天攝取新穎的 蔬菜與生果。
41、天天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類。
42、天天攝取平衡的飲食, 不過量。
43、維持抱負體重. 不過胖。
44、堅持特性的 生活與運動。
45、堅持 輕鬆舒暢的表情。
46、對飲食習慣: 早上吃的像天子,晌午吃的像百姓,晚上吃的像乞丐。