巧妙應對脂肪肝

　
　　隨着生活水平的逐漸提高，飲食結構發生了重要改變，進食高脂肪、高膽固醇和高糖類食物明顯增多，肥胖者和高脂血症越來越多，而與高血脂有“孿生兄弟”之稱的脂肪肝也隨之增多。目前脂肪肝發病有低齡化趨向，30歲至40歲的城市白領，特別是公司的經理、白領，由於工作繁忙、運動量少、出門開車或坐車，應酬多、飲食不正常，已經成爲脂肪肝主要人羣。
　　一般性輕度脂肪肝無明顯不適，中度以上至重度脂肪肝會出現四肢乏力、右肩背疼痛發脹、無緣無故地感覺到乏力、頭暈、口苦、口乾、口臭、食慾不好、飯後腹脹、噁心、肝區不適、大便忽幹忽稀等。
　　營養失調、大量飲酒、糖尿病、不良的飲食習慣等都可能誘發脂肪肝，所以要做到預防，一定要注意合理飲食，適當運動，改變不良生活方式，預防早期脂肪肝發生。一旦患上了，儘早治療，戒酒限食，經常體檢。
注意基本上肥胖值ＢＭＩ超^２８以上的人都要小心，e以櫓揮蟹逝值娜瞬判枰P注， “肝”就是中說捏w|弱c，尤其所以多多P注那些“固獺扒^“脾獯蟆薄幣關族”等族羣…
　　推薦幾個與脂肪肝有關的穴位，沒事多按摩按摩，即使看電視的時候，也可以築起一道健康防線。（可配合自然美精油棒）
　　足三裏------舒肝理氣，通經止痛，強身定神。
　　方法：以拇指或食指端部按壓雙側足三裏穴。指端附着皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。
　　肝炎穴------疏通經絡，補虛瀉實，行氣止痛。
　　方法：下肢膝關節屈曲外展，拇指伸直，其餘四指緊握踝部助力，拇指指腹於內踝上2寸之“肝炎穴”處進行圓形揉動。
　　大椎穴------疏通經絡、祛風散寒，扶正祛邪。
　　方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對用力，捏起大椎穴處皮膚，作間斷捏揉動作。
　　掐內、外關穴-------能通經脈，調氣血
　　方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位，用力均勻，持續5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
　　Tips：脂肪肝與飲食結構有着很大的關係，與其浪費高額藥費在降脂上面，不如日常生活中多吃一些低脂低熱量的食物，從根本上抑制脂肪的堆積。
　食品中的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，蒜中含有的硫化物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，而蘋果中豐富的鉀，則可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。另外，枸杞子、葛根、馬蘭等經常用的到中藥，芹菜、紫菜、香菇、胡蘿蔔、山楂、無花果等食品也可以起到降脂作用，患了脂肪肝的人不妨經常選食。
真有脂肪肝的人，小心D成癌的C率相高，我直接建h你p重…K多多\櫻喑浴案呃w”食物（e忘了有８５高w精力福∮得多喝水），外食C啵勻幻賴木S他wS}合片，是很不e的建h
　　貪杯男：呵護心肝食療方
　　貪杯男性分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒爲手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此爲患酒精性肝硬變的高危人羣，嚴重的可致死亡。
　　介紹個大家都知道的祕方吧，貪杯男士不妨試試看。
　　五味子粥
　　配料：五味子10克、大米100克。
　　做法：大米、五味子，一起文火熬製。
　　功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
如果]rg熬粥（五味子粥也不是太可口）我直接推]你“自然美的小E”磣o肝（@b就是臺匙勻幻賴奈邐蹲櫻
多P注木象人，他感情像木^，^念是比直^y改，又像木^易著火（易怒），多建h他砼菰瑁ㄋ繕荊煞朋他o的肌肉（淋巴＋木象），{理肝KC能，意外竟能起到生理c情w的平衡，真是一e檔謾