暈厥急救
暈厥是指由於大腦一過性廣泛供血不足所致的短暫性意識喪失。暈厥前常伴有面色蒼白.噁心、頭暈、眼黑及出汗一系列症狀。
1、一般暈厥的原因：
（1） 疼通、緊張、恐懼、受驚及各種創傷等原因可誘發暈厥。
（2） 直立性低血壓又稱體位性低血壓，久病臥牀後突然起立，或孕婦站立過久，或年老體弱者下蹲時間過長突然站起等可誘發暈厥。
（3） 頸動脈竇綜合徵，常見突然轉動頸部或衣領過緊所誘發，與頸動脈硬化或狹窄有關。
（4） 排尿性暈厥，常見於男性成年人，清晨或半夜起牀排尿時或排尿結束時誘發暈厥。
（5） 咳嗽暈厥。
2、各種心臟疾患可引起心源性暈厥，如各種心律失常、竇房綜合徵、阿斯綜合徵及心肌病、心肌梗塞等
3、腦源性暈厥，常見於腦動脈硬化、一過性腦缺血、椎底動脈病變、主動脈弓綜合徵及癲癇小發作等。
4、其它如低血糖、重度貧血、急性失血、窒息、氣體中毒及換氣過度綜合徵等可引起昏厥。
急救方法：
1、立即使患者平臥，頭部稍低，腳擡高，同時鬆解衣釦。
2、用拇指末端壓迫患者人中穴位1~2分鐘。
3、讓患者飲熱茶、薑糖開水或糖開水一杯。
4、如患者嘔吐，將患者頭偏向一側，以免嘔吐物吸入氣管。
5、心源性昏厥急救宜採用胸外心臟按壓術，並迅速呼叫“120”，到醫院查明原因，進行治療。
預防措施：
主要預防措施爲夜間排尿時採取坐位，如在站立小便時，應扶住物體，排便用力勿過大。如爲血管抑制性昏厥者，應避免勞累，適當休息，調整生活節奏。
中暑的現場處理
中暑是對長時間在高溫和熱輻射的作用下，機體體溫調節發生障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱。顱腦疾患的病人、老弱及產婦耐熱能力差者，尤易發生中暑。
中暑的原因很多。如在高溫作業的車間工作，再加上通風差，極易發生中暑；農業及露天作業時，陽光的直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑；空氣中溼度的增強易誘發中暑；在公共場所，人口集中，產熱集中，散熱集中，也易引起中暑。
急救方法：
1、將患者搬到陰涼通風的地方平臥（頭部不要墊高），解開衣領，同時用浸溼的冷毛巾敷在其頭部，並快速扇風
2、輕者一般經過上述處理會逐漸好轉，再口服一些人丹或十滴水即可。
3、重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷在頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時用井水或涼水反覆擦身，扇風進行降溫。
4、對於重症中暑病人，要立即撥打“120”電話，求助醫務人員並送往醫院緊急救治。
預防措施：
充分準備，預防中暑非常重要。最好的辦法是加強勞動防護，白天出門一定要打傘、戴帽子、延長中午休息時間；隨時補充體液，宜多飲防暑降溫飲品；不要過度勞累，保證充足休息時間，室內應有良好通風；準備十滴水、藿香正氣水、清涼油等備用。
溺水急救
溺水是一種常見的意外，大家要特別的重視。溺水者一旦溺水，一方面水進入呼吸道及肺中會引起窒息；另一方面，泥沙異物堵塞口腔也能導致窒息。在這一情況下，如果心跳停止，稱爲“溺水”，如果心跳未停止，則稱爲“近乎溺水”。這一分類對病情的判斷有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱爲“溺水”。將溺水者救上岸後，應儘快解除溺水者的窒息危險，恢復其正常呼吸。
溺水患者現場急救至關重要，應爭分奪秒，避免水進入呼吸道及肺中導致溺水者窒息，甚至死亡。
急救方法：
1、迅速使溺水者脫離窒息溺水現場，將傷員擡出水面。
2、立即清除其口腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹着手指伸入溺水者口腔清除異物，解開其衣釦、領口，以保持其呼吸道通暢。
3、置溺水者於頭低位，並拍打其背部，使進入呼吸道和肺中的水流出；或俯臥位，將其頭偏向一側，進行壓水和倒水。也可以背者患者，跑步倒水，或將其俯臥在牛背上倒水，注意時間不能過長。
4、如呼吸、心跳停止，即實施心肺復甦法。
5、給其換上乾燥的衣服，注意做好溺水者的保暖工作。
6、在採取急救措施的同時呼叫“120”，儘快轉送溺水者至醫院。
7、倒水處理的方法：
怎樣預防“視疲勞” --針織工藝
如今，越來越多的辦公室白領、學生、司機因爲用眼過度，出現了眼睛發酸，眼瞼發沉，短暫的視物不清楚，甚至頭疼、噁心……成爲“視疲勞一族”。有專家指出： “用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”通常來說，使用眼睛是有限度的，1/3還可以承受，如果超過這個度，眼睛自然就會提“抗議”了。所以用一兩個小時的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15~20次眼，以避免淚液不足，並讓腦子得到充分休息。
需要格外注意的是，不同人羣的側重原因不盡相同。比如，對辦公室人員來說，光線不合理，空氣乾燥且污濁特別需要關注；對孩子們來說，眼鏡戴得合不合適更爲重要，比如眼鏡腿是否折了，鼻託有沒有歪，這些都容易造成孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正；對司機們來說長時間駕駛則是主要原因。
除了環境、用眼衛生等造成的“視疲勞”，還有一些源於眼睛本身的問題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個眼睛相差 250度以上，會出現圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的。嚴重的需要手術解決；最後，其他眼病 也會引起視疲勞，如老人的白內障、眼內退行性病變等。
需要注意得是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背後。如果眼睛得到休息以後，依然覺得疲勞症狀不能緩解，就要及時就診。因爲諸如眼壓不正常、倒睫、眼乾，或眼睛的一些炎症，如結膜炎、角膜炎等都有可能出現‘視疲勞’，如不趕緊諮詢醫生，後患無窮。
想要和視疲勞說再見，最重要的還是從預防做起，注意用眼衛生。比如，用眼後做眼保健操，積極參加體育運動。一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息。看書、看電腦的習慣要正確，調節好屏幕的亮度；不要在震盪、晃動的條件下看書，光線要適中；書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強，對眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調節好屋內的溼度和溫度，養點綠色植物。
至於眼藥水，有些的確能改善視疲勞症狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能溼潤眼睛，改善症狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒有。
健康生活三個‘平’
三個“平”：平常飯菜（一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐），平和心態（不爭不惱不怒，愛心寬容大度），平均身材（不胖不瘦不堵，天天早晚走路）。
平常飯菜：一葷一素一菇。最近聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。首先，要有個葷菜，因爲人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜一吃以後，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜一吃以後，纖維素、維生素、礦物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。第三，還得有菇。菇就是食用菌。現在越來越清楚，食用菌在膳食中所含營養特別全面，有三大作用。第一，菇是靈芝，服用會使血脂下降，膽固醇、甘油三脂下降，血黏度下降，動脈硬化延緩，心腦血管病減少。第二，菇含有香菇多糖，使免疫力提高，癌症減少。第三，菇還有一種抗氧化作用，使細胞凋亡慢，延緩衰老，使老年癡呆減少。
燕麥是粗糧的代表。現在很多人錢一多，生活好了，以爲吃粗糧都是過去的事。錯了，你將來也得吃粗糧。人類就是吃粗糧過來的。細糧是什麼呀，就是澱粉。粗糧呢？維生素，纖維素，礦物質，什麼成分都有。所以大家一定記住，什麼時候都要吃得有粗有細。
平和心態：樂觀是超級保健藥。何爲好心情？就是有好心，還得有好情。好心是愛心、善心、真心。科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，人體微循環得到改善，免疫力提高。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。好情是友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三個心，有了這三種情，你一定有好心情。
樂觀積極的心態所具有的力量超過我們的想象。有個90多歲的老太太，我們對她進行了調查。她做飯，走路，什麼都行，精神特好。人問她怎麼這樣長壽，她就一句話：沒心沒肺，有說有笑。
有個老壽星，104歲了。她根本不懂什麼是合理膳食，更不懂什麼叫卡路里，人家問她長壽有什麼祕訣，她耳背，聽幾遍才聽清，就大聲回答：兒媳婦好！她很聰明，對人總誇兒媳好。她知道兒子、女兒不用誇，肯定對自己好。兒媳婦本來也就是個普通人，這樣一誇，到最後想對老人不好都不成了。
平均身材：不胖不瘦不堵。病人肥胖、高血壓，我跟他講，你一定“超載”。他說爲什麼呀？我說很簡單，一輛載重汽車可以載5噸，你現在載4噸半，中等速度，可以運行，10年、20年，裝上5噸再高速度走快路，而且常常急剎車再發動，一定壞得快。因此必須減輕體重。
肥胖對身體有什麼損害呢？上世紀70年代保險公司有個統計數字，超重1公斤，少活8個月。
對於肥胖的的人來說，吃飯速度應該放慢，不要狼吞虎嚥。把吃飯時間延長，細嚼慢嚥，吃飯放慢速度，食量就能減少。由於消化腺分泌時間有限，進食慢就能達到少吃的目的。
溼熱天氣來臨預防手足癬
隨着目前天氣溼度增加,手足癬患者明顯增多,而有相當一部分患者認爲“腳氣”是小毛病。其實不然，足癬若不及時治癒，會引起自身感染和傳染他人，並會出現病發症，嚴重者可導致全身發疹，若繼發感染，可發生丹毒，重者導致白血癥。
手足癬是最常見的皮膚病之一，又稱“腳溼氣”、“香港腳”，大約有30%―40%的正常人羣患有此病。足癬主要是由真菌引起的皮膚傳染病，手癬大多由足癬感染而來，常因搓足引起。病人常表現爲趾間潮溼、發白或起小水泡，剝去皮屑爲溼潤的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。
真菌生命力極強，在脫離活體的毛髮、指（趾）甲、皮屑等上可以存活和保持毒性一年以上。所以手足癬病人脫落的皮屑就是傳染媒介。如果使用病人用過的腳盆、毛巾、鞋襪，就容易染上手足癬，穿足球鞋和不透氣膠鞋的人容易患足癬。
專家認爲，足癬在治療上比較複雜，不同類型的足癬、不同階段甚至不同個體，選用何種藥物沒有統一的規定。因此，足癬患者應去正規醫院積極治療，並做到防治結合。
溫馨提示：手足癬的預防很重要。專家建議在日常生活中，注意不要穿別人的鞋和襪子，洗腳盆要一人專用。足癬患者的襪子洗滌時應儘量與其他衣物分開。容易出腳汗的人宜穿棉線襪，不宜穿不透氣的尼龍襪和膠鞋，保持鞋襪的乾燥，要經常保持鞋內的清潔乾燥，做到常刷洗，晚上將鞋放在通風處，也可用無水明礬或無水氯化鈣、生石灰等用紗布包好，放在鞋內吸潮氣。避免到不清潔的浴池、游泳池洗浴和游泳，不在公共遊泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。儘量不要在過溼過熱的環境下工作。避免使用公共剪刀和指甲鉗剪病甲。
（1） 膝頂法；
（2） 肩頂法；
（3） 抱腹法；
預防措施：
1、建議同學們學會游泳，
2、在突然進行運動或腳部受冷時，由於肌肉供血不足引起小腿抽筋，易導致溺水。因此，游泳前要充分休息，有充足睡眠，並適量進食。
此外，游泳前一定要做預備體操，使身體充分活動開，以防游泳時突然發生小腿抽筋。