女性經期減肥的五大禁忌

　　經期減肥，是一個很好的減肥時期。現在很多女性利用這個時期來減肥，那麼女性經期減肥要注意哪些呢？有哪些禁忌呢？下面就來了解一下女性經期減肥的五大禁忌經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成爲“減肥福利期”，而且在這段時間裏我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期。

　　那麼經期減肥要注意哪些呢？有哪些禁忌呢？下面就來了解一下。

　　1、不可劇烈運動經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因爲劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！

　　2、不可游泳經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因爲經期的時候子宮處於微微張開的狀態，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期的時候要避免去泳池游泳。

　　3、不要吃甜食和高熱量食物在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補充體力爲藉口，或者生理期這段時間吃什麼都不會發胖爲藉口，安慰自己，放鬆自己，一不小心就吃進去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成爲“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利於減肥的。

　　4、不可以喝酒酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　5、不可以吃高脂和高鈉的食物牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。