有木有什麼減肥方式最簡單不費力？近日有些客戶問我，我在堅持使用 的沐浴減肥法，還有沒有其它一些簡單不費事的減肥方法可以一起使用的，我希望減肥效果更加快一點
針對這個題目，我想說的是：過快的減肥有時候也並非是一件好事，在減肥過程中應該給身體一個適應的過程，如果說要有其它能夠和 享瘦天使露 一樣功效的健康減肥方法，又不費事的，那我就再推薦一套生活減肥操吧，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成夏季減肥計劃，剷除贅肉，動出窈窕曲線！
爬樓梯“爬樓梯20分+塑身操10分=逐日30分運動量”
step1.翹屁屁：預防下半身肥胖
雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。
★反覆起蹲二十次。
tips：這個動作可以在爬樓梯後做，讓身體內持續燃燒脂肪。
step2.擡手坐姿：活絡全身肌羣
延續上一個動作，將手改爲平舉，可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。
★反覆起蹲二十次。
step3.Lunge式：緊實下半身曲線
1.腳與肩同寬，雙手叉腰；右腳往後踩，腳跟踮起來。
2.上半身不動，身體慢慢往下降。
★上下往復10至12次，左右換腳各做一回合。
step4.側立擡腿：鍛鍊腰腹線條
右手扶着牆壁，身體挺直，眼睛直視着左腳，並將左腳慢慢往上提升至約六十度角左右，感覺腰側有收緊的感覺即可。
★左右各擡腿十五次。
（×）錯誤示範！
記得不要讓身體歪掉喔！不然腰部會無法正確使力唷！
step5.簡易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1.雙手扶靠桌椅伸直，身體與地面約呈60度位置。
2.手臂內側順着夾進來，下降約10至15度，並停留8至10秒。
3.起身時左腳往前踏，順勢讓身體站起來。
tips：做這個動作時，必須要讓身體處於舒服的位置，並感覺手臂後側緊緊的。記得不要讓你的腰掉下來，以免分散力道喔！
若以上簡易的全身性運動已上手，建議可再逐步增加其他運動，例如藉由瑜珈、普拉提以加強柔軟度、透過重量訓練來加強局部肌肉線條，讓身體看來更挺拔緊實。
另外，有一些動作是可以在洗浴過程中同時完成的，只要你的浴室夠大，呵呵，那樣的話洗澡減肥和瘦身操可以一起完成了