近年來，胖子是越來越多，尤其是冬天裏，身邊的友人都有變胖的跡象。當然不是我們突然不愛美了，實在是冬日裏的伙食太過好了，想忍住美食的**實在是難。冬季減肥，愛吃又不想變胖也是有妙招的。
1、五穀雜糧
吃久了精細米糧，不妨換換口味，偶爾吃些五穀雜糧。五穀雜糧裏含有大量瘦身**所需的營養素，想要美美的減肥實在要多吃點。
2、多吃蔬菜
冬季要減肥，最好能堅持每天吃上三碟蔬菜。因爲蔬菜不但含有膳食纖維可以增加飽足感，減少過多的慾望。而且，還可提供維生素及礦物質等營養素，滿足人體所需。
3、多吃水果
出了蔬菜外，還要多吃新鮮水果。水果中多含豐富的維生素C及膳食纖維，能有效排毒通便，促進新陳代謝。並且注意最好是直接吃，不要打成果汁。 >>>>>>
終於知道爲什麼有的人就是吃不胖了吧，因爲人家會吃，知道怎麼吃才能不胖。現在你也知道了這麼多吃了也會變胖的小妙招，那今年冬季減肥這事就不用煩惱了吧。