亞健康也“年輕[nianqing]化”

?記者對來電作了分析，發現年輕人的比例不少。一位媽媽在電話中焦急地說，女兒才20歲，今年高考時壓力太大，晚上經常睡不着，高考後明顯好多了。近日，女兒已接到了大學錄取通知書，一切如願，可最近又翻來覆去睡不着了。一名25歲的男青年也打來電話，因爲工作的性質關係，經常要上夜班，兩天輪到一回，他不停地倒“時差”，現在處於一種痛苦的狀態中：白天上班時，晚上睡不着;晚上上班時，白天睡不着，可又沒有辦法一下子改變工作。一名女性替她先生着急，也打來電話。她的先生才30來歲，已是一家大型企業的管理層了，他回到家也經常想着工作的事，壓力很大，近來體檢檢出膽固醇偏高，性生活也不太和諧了。另一名30歲的男性則說，他是做文字工作的，平時壓力很大，生活不太有規律，有時加起班來，睡得很晚，早上又起得很晚，業餘也沒有什麼活動，平時吃的比較油膩，最近總是感到很累，不舒服，去醫院又查不出有什麼病。洪善貽專家說，年輕人得“亞健康”的現象相當多，一定要找到引起不舒服的主要原因，然後進行自我調節。建議工作要和生活有一個明顯區分，改變一些不良習慣，生活儘量有規律，並進行適當的運動，平衡飲食。亞健康就會慢慢遠離。甬城夜晚不眠人多來諮詢的電話中，關於失眠問題的佔了很大一部分，市中醫院失眠門診的專家周男華醫師手中的電話根本就無法放下。第一個向周醫師諮詢的女士出現失眠症狀已經兩年，她道出了很多失眠者的心聲―――對牀“又愛又怕”。“愛”是因爲身體極度疲累很想躺牀上好好睡一覺，“怕”是擔心自己躺在牀上又睡不着。爲了讓自己睡着，她開始服用安眠藥，從一天一粒逐漸增加到如今的四粒。據周醫師介紹，曾經有一位病人原先睡眠品質很好，沾枕即睡，後來有一段時間因爲工作、生活上的問題，躺上牀半小時才能入睡，這名病人由此覺得睡眠品質不好就服用安眠藥，結果後來一不服藥就整晚整晚地睡不着，真的失眠了。周醫師介紹，以前老年人失眠比較多，現在年輕人失眠的也越來越多。中醫院的失眠門診掛牌才一個多月，每天門診病人都在20人左右，其中年輕人就佔了三分之一。在失眠的各種成因中，精神因素佔了很重要的位置。周男華醫師說至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，藥物治療的效果不會很理想，關鍵還是要解除患者心理上的障礙，對此患者可以進行心理諮詢治療。周男華醫師希望通過晚報提醒市民，偶然失眠是正常現象，不要把這看成是病;另外就是不要濫用藥物。每天堅持適量的運動，入睡前可以聽聽輕音樂，養成良好的作息習慣等。另外，糖尿病人的耐寒鍛鍊最好不要選擇常人的洗冷水浴，因爲糖尿病人的感覺神經末梢並不敏感，當感覺到寒冷時身體可能已經受涼而容易感冒。（責任編輯：樑媛華）文章來源於 www.52kdd.com 轉載請保留連接 謝謝！