一、由胖變瘦，健康的環境。
所謂健康的環境當然是指飲食環境了。假設你家裏堆滿了高熱量的垃圾食品，那麼減肥起來肯定會變得更加的困難。所以，爲了避免不必要的飲食，可以把家裏面的垃圾食品先收起來，換上健康食品，比如新鮮水果等。
二、由胖變瘦，有意識的控制食量。
不要害怕進食，正常的進食是不會讓你發胖的。真正導致你發胖的都是那些不必要的進食，所以你必須要有意識的控制自己的食量。如果只是嘴饞，那麼就選擇喝杯白開水，如果有些餓了，但還不到飯點，那麼就吃些低熱量的食物，比如水果或者蘇打餅，一點點即可。
三、由胖變瘦，不絕食但節食。
減肥是沒必要絕食的，絕食一兩天換來的只是身體分泌混亂以及超快的反彈而已。我們要做的是節食，會變成胖妞，大多都是因爲體內儲存了過多的熱量，想要瘦成衣架子，減少熱量的攝取就是最好的方法了，所以保持身體所需的食量就是健康減肥之道了。
四、由胖變瘦，更健康的食品。
牛奶是不是健康食品，當然是了，但是還有更健康的，那就是低脂牛奶。選擇更健康的食品是每個胖妞必學的減肥小妙招了。把果汁飲料換成新鮮水果，把白麪包換成全麥麪包，把植物油換成橄欖油，這樣的小改變可以讓你更輕鬆的由胖變瘦。
五、由胖變瘦，什麼茶最適合。
很多茶都有助減的功能，但是效果不一，想要瘦得快一點，那就要選對茶。天 方 一 草 堂的清 諧 茶是由荷葉等多種純天然藥材配成，茶中所含的天然生物素可以有效加速新陳代謝，並抑制脂肪生成，喝一喝就能變很瘦。但需要注意，月經期間儘量不要飲茶。
吃着瘦下來，並不是那麼難的，尤其是在夏季。悶熱的天氣本身就讓人降低不少食慾了，這時候再加上有計劃的飲食減肥，想不瘦也很難。加油吧，爲了夏天的連衣裙，爲了衣架子般的身材。