冬季最好的減肥方法 拜拜小肚腩

冬季怎麼減小肚腩好呢?每當冬季來臨，脂肪也伴隨而來!這與冬季天寒，人們吃的多運動少有一定的關係!而身體發胖，最明顯的部位當屬肚子，很多人因爲小肚腩滋生而煩惱難耐!希望能夠快速恢復往日魅力!下面小編總結了一套冬季最好的減肥方法，幫助各位減掉小肚腩!

冬季最好的減肥方法，拜拜小肚腩!

冬季怎麼減小肚腩好?1.屈膝，臀部坐在小腿上，把雙手插進臀部和腳掌間隙，深吸氣。

冬季怎麼減小肚腩好?2.雙手抓住腳踝，保持身體平衡，腦袋向後沉下去的同時頂起胸部和肚子，身體呈拱型。保持腹部緊張感，慢慢吐氣。

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冬季怎麼減小肚腩好?3.從動作2恢復到動作1，深吸氣，吐氣的同時用額頭去碰膝蓋，擡起臀部身體向前傾，以刺激脊背部。保持10~20秒後吐氣恢復原位。

冬季怎麼減小肚腩好?4、強化腹肌的力量型訓練。a趴在墊子上，彎曲肘部，使雙臂貼住身體。b肩部放鬆，用肘和手掌的力量撐起整個身體，讓身體呈一條斜線。c慢慢放下身體恢復到動作a，調整20秒再撐起身體。每次動作保持15秒，重複做3次。

上面小編介紹了冬季最好的減肥方法，各位都瞭解了嗎?現在您該知道冬季怎麼減小肚腩好了吧?希望幫助各位成功減掉小肚腩，恢復往日好身材