秋季養生常識

秋季養生從氣候特點來看由熱轉寒，即‘陽消陰長’的過渡階段。人體的生理活動隨‘長夏到秋收’而相應改變，因此秋季養生不能離開‘收養’這一原則，也就說秋天養生一定要把保養體內的陰氣作爲首要任務.
男士養生在秋季要特別注意： 秋季已經悄悄來臨了，從日常的生活中已經對它有很深的體會，人們穿着的變換，樹木花草的變化，無不體現着秋季的來臨。身體感覺最明顯的變化就是早上起來洗臉時總是感覺乾乾的，心情也比較容易煩躁。秋季養生關鍵在於‘秋氣燥，易食麻以潤其燥，禁寒飲’。
同樣身體瘦弱會讓人覺得臀部扁平和身體一樣沒有曲線，影響到了穿衣服的效果。這主要是因爲臀部缺少脂肪和臀部肌肉沒有得到應有的鍛鍊。
秋季不宜多吃的食物如：姜 辣椒 味辛辣性熱的食品，易生秋燥而致咳嗽，而咳嗽耗氣傷神。少吃辛辣之品，遵守‘少辛增酸’的原則，多喝開水淡茶等。
無時無刻都挺翹！
雪梨銀耳湯：雪梨一個，水發銀耳30克，加適量冰糖，將水發銀耳去根，去雜質洗淨，撕成小片將雪梨去皮去籽，切成塊將銀耳片雪梨塊放入燉盅內，先用大火煮至沸騰放入冰糖再 用溫火煮30至40分鐘即可，該湯滋陰潤肺，消痰降火。 秋季皮膚該如何保養 ： 季節的轉換加上一天中的氣溫溫差大很易使人體內內分泌失衡，此時便成了 痘痘的多發時節所以首要防範的是痘痘的再生。 好方法：您可以到美容院做調節人體平衡的護膚項目，比較管用的是清潔 去角質 噴霧讓毛孔徹底張開後使用針清或電離子導出的方式除掉堆積在毛孔裏的堵塞物，然後用電療殺菌 消炎導入油性皮膚精華液，調 理油脂分泌。 三伏天的燥熱不僅對面部肌膚有傷害，對身體的傷害也是不可小視的，背部的斑點，臂部的皮疣，腿部的丘疹等都是伏燥帶來的傷害，此外夏末秋初蚊蟲的咬傷，更會讓您的皮膚小傷不斷，此時除菌是必須的。好方法：到美容院做一下芳香療法的全身護理，對這些小傷害是極有幫助的，具體方法：是植物芳香精油運用於美容護理中如{面部護理或美體瘦身護理}來達到保養皮膚，舒緩精神壓力，增進身體健康的目的，香薰精油是一種具有揮發性高濃度的芳香物質大多具有抗菌，安扶情緒，緩和緊張的作用。