秋季護膚從四個小細節開始

女人的保養是門大學問，但是，姐妹們常常會忽視日常保養的小細節，比起護膚品的功效來說，每天做好這些小細節才能是變美麗的大學問，現在，就跟着小編看一看，生活中有哪些小細節需要我們注意的吧！
    充足睡眠助美膚
    睡覺就是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是肌膚護理的第一要訣。因爲夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。
    隨時補充水分攝入
    什麼時候強調多喝水都不過分，因爲這的確是千古不變的美容真理。如果你能堅持每天保證有規律地大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復光彩。值得注意的是，多喝水並不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恆。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。
    補充營養素
    營養專家認爲，每日吸收足夠的營養素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有着密切的關係。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應少於30克，否則容易肥胖。